明明一身看起來(lái)不到百來(lái)斤，卻有張極度不協(xié)調的大臉。大臉特吃虧，尤其是在冬季，本來(lái)就穿的臃腫，如果還頂著(zhù)一張大臉，要人家不認為你是胖子，才怪了。

　　1、玉米

　　和冬瓜一樣，玉米也是具有消水腫、去脂肪的作用。堅持喝玉米燉的湯可以讓臉瘦不少。但要記住，燉湯時(shí)，鹽巴不用放太多，因為那會(huì )增加浮腫感。平時(shí)的飲食也要盡量少鹽。

瘦臉十全十美" width="300" height="400" src="http://img.jianke.com/article/201504/685977429-20150417165332119.jpg" />

　　2、木瓜

　　很多美眉都知道，多吃木瓜可以豐胸。卻不知道木瓜也可以減肥。木瓜里含有的蛋白分解酵素和南瓜素，可是有很好的分解脂肪之功效。豐胸減肥兼得，美眉可以多吃一些。

　　3、茶飲

　　天方一草堂的清諧茶是少數對減肥效果有效外，還特別兼具瘦臉的純天然中藥減肥茶。在有效的擬制機體對油膩食物需求的同時(shí)，還加速了新陳代謝，減少脂肪堆積，達到瘦臉瘦身的效果。

　　4、檸檬

　　檸檬所含的豐富維生素，能軟化并清潔皮膚，增加臉部彈性。在瘦臉后，美眉們也不要忘了多吃點(diǎn)檸檬，保持臉部的彈性和光亮。

　　5、菠菜

　　小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命C，但是需要注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營(yíng)養的食材，所以燙一下就行了。

　　6、雞肉

　　減肥要少吃紅肉，多吃白肉。雞肉就是白肉的一種，去皮的雞肉雖然肉粗，但肉質(zhì)瘦，是十分理想的瘦身和瘦臉食品。

　　7、堅果

　　要瘦臉，就要多加運動(dòng)臉部的肌肉。堅果含有充分的維生素和油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力，從視覺(jué)上瘦大臉。

　　8、冬瓜

　　很多美眉都自稱(chēng)是娃娃臉，認為臉上的都是脂肪，其實(shí)只是水腫。水腫臉對癥下藥，就是要多吃冬瓜。因為冬瓜利水消腫，經(jīng)常吃可幫助排出體內的毒素和多余的水分。

　　9、柿干

　　柿干是臺灣客家人的特產(chǎn)，可以當做零食來(lái)吃，也可以當作烹飪食材。柿干的軟硬度，能讓你在咀嚼的時(shí)候進(jìn)行有效的口腔運動(dòng)，達到瘦臉的效果。

　　10、豆苗

　　豆苗菜含有的鉀，對利消除水腫有一套。并且，豆苗菜還可以強化咀嚼效果，是能消水腫又能鍛煉臉部肌肉線(xiàn)條的優(yōu)質(zhì)食品。

　　要想成功瘦臉，就要在平日的食物挑選上多加注意。因為很多臉部腫脹肥胖的問(wèn)題都是因為不當飲食或不良的生活習慣所引起的。除了多吃這十樣東西外，美眉們還要盡量養成良好的生活習慣，給自己一個(gè)健康的生活。

（實(shí)習編輯：吳淑楨）