對現在的大學(xué)生而言，熬夜幾乎成了"家常便飯"。在大學(xué)校園中，好像人人都是熬夜黨。

　　大學(xué)生熬夜都在做什么？

　　大多數高校的宿舍熄燈時(shí)間是23點(diǎn)。但能夠在這個(gè)時(shí)間準點(diǎn)睡覺(jué)的幾乎沒(méi)有，近半數的學(xué)生會(huì )在熄燈后才去洗漱，差不多23：30分左右才會(huì )上床，之后拿出手機刷刷朋友圈和微博，12點(diǎn)睡覺(jué)成為大學(xué)生的"集體生物鐘"。

　　期末備考期間是大學(xué)生熬夜最多、也是熬夜時(shí)間最長(cháng)的時(shí)候。而在平時(shí)，熬夜最多的是學(xué)生組織和社團的干部，因為要兼顧學(xué)習和工作，所以經(jīng)常熬夜。

　　長(cháng)期熬夜易發(fā)胖

　　美國睡眠問(wèn)題專(zhuān)家的研究報告，說(shuō)熬夜越晚的人攝入熱量越多，越容易發(fā)胖。這項研究的特別之處在于，研究在實(shí)驗室內進(jìn)行，方便研究人員控制各種因素，結果更準確。

　　研究涉及255名志愿者，大部分作為熬夜缺覺(jué)組，小部分為參照組。結果顯示，當熬夜缺覺(jué)組志愿者凌晨4時(shí)上床睡覺(jué)，4個(gè)小時(shí)后即8時(shí)起床，那么他們夜間11時(shí)后平均攝入大約550卡路里的熱量，遠遠超過(guò)身體所需，而且，所攝入熱量多數來(lái)自脂肪，容易變?yōu)樽陨眢w重。連續5晚后，熬夜缺覺(jué)組志愿者的體重平均增加大約1公斤。

　　很多時(shí)候，熬夜并不是說(shuō)不困，往往是因為自己覺(jué)得還沒(méi)有到睡點(diǎn)，加上手機等高科技產(chǎn)品的使用，熬夜越來(lái)越普遍。缺覺(jué)可能令大腦控制中心，譬如意志力變弱，致使缺覺(jué)者尋求獎賞，攝取令人愉悅的食物，更喜歡攝入高脂食物，無(wú)形之中就增加了致胖因素，想不長(cháng)胖都難。這或許能夠解釋為何會(huì )出現深夜覓食黨。