今天小編就給各位兄弟支支招，告訴你兩個(gè)最適合男人做的節后減肥運動(dòng)，只要你長(cháng)期堅持了，不出三月，你那身膘肉保管不翼而飛。

　　節后最佳減肥運動(dòng)之戶(hù)外跑步

　　為什么是戶(hù)外跑步而不是室內呢？這是因為春天到來(lái)了，空氣普遍都較為清新，天氣也很適合進(jìn)行跑步運動(dòng)，最佳的地點(diǎn)就是戶(hù)外的公園里跑步。跑步過(guò)程中應注意多進(jìn)行補水，及時(shí)的添減衣服以防感冒。至于跑步時(shí)間最好是維持在1小時(shí)左右，這樣才能達到體內脂肪的燃燒臨界點(diǎn)。

　　提示：在做戶(hù)外跑步運動(dòng)時(shí)，最好是做好一切相關(guān)準備，如帶足水，穿合適透氣的運動(dòng)裝等。

　　節后最佳減肥運動(dòng)之搏擊操

　　別以為搏擊操只有女人跳起來(lái)才會(huì )有動(dòng)感，其實(shí)男人跳起來(lái)更具魅力。想想看，男人跟著(zhù)動(dòng)感的節奏，揮舞著(zhù)鋼鐵一般的拳頭，當汗水跟著(zhù)拳頭揮舞而出，再配合發(fā)出野性的嘶吼，那絕對是讓女人心靈顫抖的畫(huà)面。貌似有點(diǎn)夸張和跑題了，不過(guò)這是男人運動(dòng)的真實(shí)寫(xiě)照，運動(dòng)才是最能體現男人魅力的時(shí)刻。

　　提示：在做有氧操，特別是做搏擊操之前，一定要進(jìn)行熱身運動(dòng)，這樣才能讓你在運動(dòng)過(guò)程中避免受傷的發(fā)生，更能讓你在運動(dòng)過(guò)程中注意了更加集中，效果自然也會(huì )更加明顯。

　　小編提示：

　　雖說(shuō)跑步和減肥操都是很有效的減肥手段，可是還是離不開(kāi)飲食的配合，因為肥胖也是來(lái)自于飲食嘛，這不還得靠飲食來(lái)幫忙。記住三多來(lái)配合：多吃青菜水果、多吃粗糧、多喝開(kāi)水。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)