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久坐不動(dòng)如何避免腿部發(fā)胖

2014-04-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:針對上班族來說尤其是那工作壓力大而導(dǎo)致缺乏足夠的運(yùn)動(dòng),然而經(jīng)常坐著就會(huì)出現(xiàn)小楠肚,經(jīng)常站著就會(huì)讓腿又粗又腫,針對腿部快速減肥來說要怎么做才能達(dá)到滿意的效果呢?今天小編搜集了相關(guān)資料,一起了解一下吧!

   我們在進(jìn)行腿部快速減肥運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)該標(biāo)準(zhǔn)姿勢站立,面向前方,然后用兩手貼在大腿褲縫。一定要注意雙腿并攏。一定要注意站立姿勢要抬頭挺胸,千萬不要養(yǎng)成含胸弓背的習(xí)慣。身體前俯,眼朝地面,雙腿彎曲,然后再用雙手伸直觸碰腳尖。感覺以拉伸大腿肌肉,略微酸痛為佳。

  我們要養(yǎng)成標(biāo)準(zhǔn)姿勢站立,先用雙手叉在腰上,眼視前方,雙腿注意伸直并攏。一般的準(zhǔn)備姿勢,一定先讓身體要放輕松,不要含胸弓背。然后我們讓左腳前邁一步,膝蓋微微彎曲。一定注意步伐可以略為大一些,因?yàn)檫@樣有助下一步的跳躍,一定要讓最后達(dá)到燃燒脂肪,輕松瘦大腿的目的。
 
  以上就是小編搜集的針對久坐白領(lǐng)如何對抗腿部肥胖的相關(guān)腿部快速減肥的資料,想必大家都已經(jīng)了解了吧!只要我們養(yǎng)成良好的站姿和坐姿習(xí)慣,就能避免腿部肥胖。
(實(shí)習(xí)編輯:沈志耿)
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