POINT1:緊實(shí)膝蓋
穿著(zhù)短裙或短褲時(shí),最引人注目的地方,就是膝蓋部位了,特別是膝蓋上部的肌肉若是松弛了,抑或看起來(lái)黑黑的很暗沉,更是礙眼不OK!
不想使腿顯得又短又粗,一定要多多伸展及按摩除去多余脂肪,而色素沉淀的地方,也定期做好去角質(zhì)及保濕保養,才能擁有光澤細致的美美膝蓋。
POINT2:修長(cháng)小腿
如果腿比較長(cháng),確實(shí)會(huì )顯得腿細,而腿顯得長(cháng)的關(guān)鍵在于腿肚處最粗的部位,如果這個(gè)位置高,就能奇跡般地使膝蓋下的小腿顯得長(cháng)。
每天經(jīng)常穿著(zhù)高跟鞋或是經(jīng)常走路的女性,一定要保持做適量伸展及拉筋運動(dòng)的習慣,并且多按摩,促進(jìn)血液循環(huán)。
POINT3:細致腳踝
不管大腿和腿肚部位如何細長(cháng),如果腳踝處沒(méi)有緊收,雙腿看起來(lái)就顯得粗胖沒(méi)有線(xiàn)條感。
腳踝的粗細并非由骨骼大小決定,腳踝處本來(lái)不易堆積脂肪,但由于不常按摩或運動(dòng),導致新陳代謝下降,水分容易囤積下半身,時(shí)間一長(cháng),腳踝處就會(huì )浮腫。
收緊骨盆整出美腿線(xiàn)條
讓腳踝變得更纖細
1、任何時(shí)間想到就做從預備動(dòng)作開(kāi)始
雙腳微微站開(kāi),腳跟平貼地板,肩膀放松雙手自然下垂,預備好收復縮臀動(dòng)作。
2、運動(dòng)腿部肌群做得越久效果越好
在提起腳跟的同時(shí),將雙臂舉至胸前高度,同時(shí)收緊肛門(mén)的肌肉,讓下腹部平坦,能讓腳踝變纖細。
膝蓋以下運動(dòng)拉筋
修飾小腿曲線(xiàn)
1、可以邊看電視邊做收緊胖胖小腿肚
坐在地上將雙腿平放并攏,雙手在腰后支撐,抬起腳尖,將阿基里斯腱拉緊。
2、膝蓋不要隨著(zhù)腳踝移動(dòng)伸展阿基里斯腱
延續著(zhù)步驟1將腳尖往地板方向下壓,做逆向的伸展,重復5次以上。
3、外出或是站立時(shí)也能做弓字步伸展
可以再站著(zhù)時(shí)往前跨出一步,彎曲前腳膝蓋來(lái)伸展另一條腿的阿基里斯腱,每邊伸展約15秒。
(實(shí)習編輯:楊聞杰)
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健客價(jià): ¥88用于早期妊娠的診斷。
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健客價(jià): ¥871.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全;對于肺源性心臟病、心肌嚴重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過(guò)速。
健客價(jià): ¥431.治療低鉀血癥各種原因引起的低鉀血癥。2.預防低鉀血癥當患者存在失鉀情況。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)性、多源性早搏或快速心律失常。
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健客價(jià): ¥26用于醫院快速血糖檢查及糖尿病患者自我血糖監測。
健客價(jià): ¥1581、幫助全身各個(gè)系統進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結腸,腸道系統和皮膚組織等,2、提升機體的能量,促進(jìn)消化,抗擊過(guò)敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無(wú)副作用
健客價(jià): ¥2831.治療低鉀血癥 各種原因引起的低鉀血癥, 如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴重腹瀉、應用排鉀利 尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長(cháng)期應用糖 皮質(zhì)激素和補充高滲葡萄糖等。2.預防低鉀血癥當患者存在失鉀情況,尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對患者危害較大時(shí)(如洋地黃化的患者),需預防性補充鉀鹽,如進(jìn)食很少、嚴重或慢性腹瀉、長(cháng)期服用腎上 腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快
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健客價(jià): ¥280殺滅99.9%的口腔常見(jiàn)菌;5分鐘快速殺菌;去除茶漬、咖啡漬等污漬;去除牙菌斑;去除異味清潔口氣。
健客價(jià): ¥117殺滅99.9%的口腔常見(jiàn)菌;5分鐘快速殺菌;去除茶漬、咖啡漬等污漬;去除牙菌斑;去除異味清潔口氣。
健客價(jià): ¥681. 作為二級預防,降低心肌梗死死亡率。 2. 高血壓(單獨或與與其它抗高血壓藥合用)。 3. 勞力型心絞痛。 4. 控制室上性快速心律失常、室性心律失常,特別是與兒茶酚胺有關(guān)或洋地黃引起心律失常。可用于洋地黃療效不佳的房撲、房顫心室率的控制,也可用于頑固性期前收縮,改善 患者的癥狀。 5. 減低肥厚型心肌病流出道壓差,減輕心絞痛、心悸與昏厥等癥狀。 6. 配合α受體阻滯
健客價(jià): ¥38