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刮痧+按摩 4天快速瘦腿3cm

2014-04-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每天堅持刮痧能夠很好地消腫緊實(shí)肌肉,接下來(lái)大面積的瘦腿刮完之后,跟大家分享下瘦腿的穴道。雙腿穴道很多,按起來(lái)不僅能夠瘦腿消腫還能夠常保健康,畢竟做個(gè)健康美人才是我們的追求嘛!

  只有這三樣,乳液、瘦腿襪、刮痧棒。如果邊洗澡邊刮的話(huà)可以用沐浴乳取代。這樣堅持4天,不知不覺(jué)大腿就瘦掉了4cm哦。

  1、那就先擠出乳液拉,哪種牌子都可以,隨你喜歡先在整只腳涂上乳液拉。

  2、當然要涂上一層厚厚的喔,基本上就是順著(zhù)往上回刮的原則,小腿的話(huà)從腳踝往小腿肚刮,大腿的話(huà)從膝蓋內側往大腿根方向刮。

  3、大腿部分,先從大腿后側開(kāi)始刮起,從膝蓋彎曲處往上刮,把整個(gè)大腿后側的肉肉全部刮一遍。

  4、小腿部分,也是從小腿肚后面開(kāi)始刮,刮到像這樣稍微紅紅的即可喔,不要死命地用力,小心弄傷自己。

  瘦腿穴道

  1、首先利用刮痧棒尖尖的地方,找出小腿肚最大的地方。然后不停地用力按揉這個(gè)穴位,微微帶點(diǎn)刺痛感是很正常的,不要怕痛就放棄了哦!想要擁有美腿是要付出代價(jià)的!

  2、以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道,也是瘦腿排水腫的穴道。

  3、接下來(lái)是小腿肚肌肉下方凹陷的地方,也有個(gè)穴道,也是瘦腿的穴道,跟之前的兩個(gè)穴位一樣不停地按揉就沒(méi)錯!

  建議:使用刮痧板按穴道,可以集中力量于一點(diǎn),更省力也更有效率。大腿還有個(gè)很重要的風(fēng)市穴!每天敲100下,舒適就好不用敲太大力。可以代謝脂肪、消除水腫、雕塑肌肉(加強深層肌肉的運動(dòng))、幫助消化(健全體內器官運作,進(jìn)而使胃部運作正常)。穴位就是立正站好,雙手自然垂放,中指指尖的位置喔。

(實(shí)習編輯:沈志耿)

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