多曬太陽(yáng)能減肥？

2014-04-08 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：近些年來(lái)，越來(lái)越多的減肥新招讓人嘆為觀(guān)止，我們不能說(shuō)它們沒(méi)有一丁點(diǎn)的作用，因為在現實(shí)生活中確實(shí)是人通過(guò)這些方法瘦身成功。下面，為大家介紹一個(gè)近日流傳甚廣的減肥新招：曬太陽(yáng)減肥。

　　說(shuō)到曬太陽(yáng)，想必大家就有一肚子的疑問(wèn)了。陽(yáng)光的紫外線(xiàn)如此強烈，曬的時(shí)間久了，不僅把自己給曬黑了，還會(huì )曬出各種皮膚疾病。那它又是怎樣起到減肥功效的呢？

　　美國的一項研究表明，早起享受清晨的陽(yáng)光有助于保持苗條的身材。結果顯示，排除了其它的因素后，是否暴露于早晨的陽(yáng)光直接影響身體質(zhì)量指數。身體質(zhì)量指數是檢測肥胖程度的指標，是以千克為單位的體重與以米為單位的身高的平方之比。指數25以下為正常，超過(guò)25為超重，超過(guò)30為肥胖。一天中越早暴露在日光下，身體質(zhì)量指數越低；暴露在日光下越遲，身體質(zhì)量指數越高。人們多在早晨8時(shí)至中午時(shí)享受陽(yáng)光，持續大約20分鐘至30分鐘便可以對身體質(zhì)量指數產(chǎn)生作用。

　　雖然是已經(jīng)被證實(shí)了曬太陽(yáng)可以減肥，但是并不是每個(gè)人都適合用這一方法的。皮膚容易過(guò)敏的人群不適合，否則會(huì )很容易出現各種皮膚疾病。同時(shí)，我們人體通過(guò)曬太陽(yáng)所起到的減肥效果也只是片面的，減肥仍需回歸飲食+運動(dòng)。三者相結合，才能發(fā)揮出最大的減肥效用。

　　在這個(gè)世界上，沒(méi)有什么事情是很絕對的，也沒(méi)有什么方法是永恒并有效的，減肥亦是如此。減肥需要耗費很多時(shí)間和精力，才可以達到我們所想要的結果。我們只有通過(guò)不斷嘗試各種新方法以及有顆堅定的心，自己的瘦身大計也就不僅僅是一個(gè)夢(mèng)了。

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