不暴飲暴食

　　美食的誘惑，你能抵制住嗎？說(shuō)真的，小編有時(shí)候也很難控制住自己，但為了將減肥進(jìn)行到底，還是要忍住啊。一大堆的美味佳肴，一旦放寬了肚皮去吃的話(huà)，直接帶來(lái)的后果就是身上某個(gè)部位又多長(cháng)了一圈肉。大吃大喝，暴飲暴食，不僅不利于自己的消化系統進(jìn)行消化吸收，還會(huì )讓自己的體重又增加了不少。平時(shí)都是吃得不怎么多的，若暴飲暴食，自己的身體，自己的胃部器官怎么承受？

　　晚餐要攝取低熱量低脂肪的食物

　　很多人都會(huì )把晚餐整得無(wú)比的豐盛，大魚(yú)大肉，上好的精心熬制的高湯，看得我都口水直流了。要記住了，晚上不可以進(jìn)食高熱量高脂肪的食物。晚上，我們都要休息，當你飽餐一頓時(shí)，自己的胃部還沒(méi)有來(lái)得及消化吸收，就到你的睡眠時(shí)間了。食物很難得到消化，或消化后的食物沒(méi)有及時(shí)運到自己該去的地方，就會(huì )造成自己的腹部囤積了過(guò)多的營(yíng)養物質(zhì)，所以，腹部的贅肉也就會(huì )日漸增長(cháng)。晚餐吃得清淡一點(diǎn)，不要把自己都吃撐了。

　　晚餐過(guò)后禁止進(jìn)食

　　昔日的朋友打個(gè)電話(huà)約你一同去吃夜宵，要學(xué)會(huì )拒絕哦，實(shí)在不行，可以陪同朋友一同去，自己喝喝水就可以了，不要動(dòng)搖了自己的決心。若你是宅在家里的宅女，當你看著(zhù)電影或電視劇時(shí)，嘴巴開(kāi)始有點(diǎn)癢癢的，就開(kāi)始尋覓家中的小零食了。現在市面上的零食，好吃倒是好吃，就是熱量太高了，很多都是油炸類(lèi)的，可以說(shuō)，對我們的身體而言，百害而無(wú)一利。

　　原本自己就是已經(jīng)進(jìn)食了晚餐，若再吃些高熱量的食物，只會(huì )造成自己的體重不斷的增長(cháng)。

　　周末常散心

　　周末時(shí)分，你可能會(huì )覺(jué)得難得的周末要好好的休息休息，追追電視劇什么的。這樣確實(shí)是挺瀟灑，挺悠然自得的。從健康的角度出發(fā)，還是建議各位在周末的時(shí)候出去散散心，哪怕就是去超市閑逛也比宅家里無(wú)所事事好一點(diǎn)。一來(lái)呢，你的身體得到了鍛煉；二來(lái)呢，自己一周的疲憊也得到了放松，對自己的減肥是很有幫助的。

　　少喝飲料

　　很多人都喜歡把飲料代替水，是的，飲料口味獨特，比白開(kāi)水好喝一百倍一萬(wàn)倍。飲料好喝歸好喝，但其本身還是含有不少的熱量，對我們來(lái)說(shuō)，是不可取的。早上起床喝上一杯溫溫的白開(kāi)水，不僅可以使自己身體的廢物得以排泄，還可以幫助我們減肥呢。

　　其實(shí)，減肥瘦身也是一種習慣，在平時(shí)生活中，好好管住自己的嘴巴，并不斷的堅持，你的身材也會(huì )變得讓人無(wú)可挑剔。