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脖子僵硬肩部酸痛怎么辦 兩招放松肩頸

摘要:長時間低頭工作,頸部的肌肉就會一直保持緊張的狀態(tài),頸部的肌腱韌帶會有一點點錯位。而扭脖子時,錯位的肌腱韌帶快速回到原來位置的過程中,和關節(jié)發(fā)生了摩擦,也會出現(xiàn)彈響聲。

在電腦面前坐了一天,脖子酸痛到不行,就想扭一扭、動一動,讓脖子舒坦點。怎料脖子一扭就“咔咔”響,感覺要被折斷了一樣。我的脖子到底怎么了?

脖子為什么會“咔咔”響?

脖子“咔咔”作響,并不是有頸椎病,而是所謂的“頸椎彈響”,一般有4種原因會出現(xiàn)這樣的彈響:

1、頸椎關節(jié)間有小氣泡

人體關節(jié)間,有一種用來潤滑關節(jié)用的液體叫滑液,如果有氣體跑到滑液里就會形成氣泡。

當我們扭脖子時,頸椎的關節(jié)跟著一起活動,小氣泡趁機從滑液里跑出來,就會發(fā)出響聲。

2、肌腱韌帶與關節(jié)摩擦

長時間低頭工作,頸部的肌肉就會一直保持緊張的狀態(tài),頸部的肌腱韌帶會有一點點錯位。

而扭脖子時,錯位的肌腱韌帶快速回到原來位置的過程中,和關節(jié)發(fā)生了摩擦,也會出現(xiàn)彈響聲。

3、頸椎小關節(jié)面磨損

如果你的頸椎小關節(jié)本身就有輕度的關節(jié)磨損,扭動脖子會引起關節(jié)摩擦,從而產生響聲。

4、頸椎軟組織或韌帶相互摩擦

當你覺得頸肩部酸痛不適時,你的頸部肌肉或軟組織很有可能存在勞損的情況,軟組織之間的滑動不再那么順暢,所以脖子運動時,也會因為相互摩擦發(fā)出彈響。

這種人不能隨意扭脖子!

既然沒有大問題,就可以隨意扭脖子了嗎?

不!有“三高”的人(高血糖、高血壓、高脂血癥)和有脊髓型頸椎病的人,千萬不能隨意扭脖子,可能會出現(xiàn)以下致命的危險:

影響大腦供血,甚至造成腦損傷!

“三高”的人,血管容易形成動脈粥樣硬化或鈣化,萬一正好發(fā)生在頸部血管,出現(xiàn)了動脈堵塞、血管狹窄,本身就會影響大腦的血液供應。

這時候再一扭脖子,把血管壓得更細更窄,更會加重大腦供血不足的狀況,出現(xiàn)頭暈、頭痛和記憶力減退等癥狀,甚至造成腦損傷。

動脈斑塊脫落,當心腦梗死

“三高”人士的血管里還可能存在一種定時炸彈——動脈斑塊。動脈斑塊就跟水管里的水垢一樣,到哪兒堵哪兒。

萬一猛地扭動脖子,不小心讓頸部血管里的斑塊脫落,隨著血流跑到腦血管里引起堵塞,可就成了要命的腦梗死了!

脊髓型頸椎病,還可能癱瘓!

如果已經存在頸椎病,用力扭脖子或者接受大力按摩并扭動頸部,此時可能導致脊髓壓迫加重,出現(xiàn)肢體無力、麻木、走路不穩(wěn)等癥狀,最嚴重的可能還會當場癱瘓!

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