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天氣轉涼當心肩周炎找上 怎么緩解疼痛

2019-09-30 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩膀的四周筋脈會(huì )由于不活動(dòng)而收縮,時(shí)間長(cháng)了,會(huì )有大面積的筋脈在一起,使肩膀在外界碰撞時(shí)有壓痛感。當入秋后寒氣加重,肩膀受到濕氣入侵,肩部的自我調溫功能不能及時(shí)的進(jìn)行,在長(cháng)時(shí)間的積累之下,骨質(zhì)變脆弱。當外界溫度變化時(shí)感應敏感,感到寒冷。

去醫院一檢查,基本都是肩周炎、風(fēng)濕性肩關(guān)節炎,疼痛發(fā)作時(shí)晚上睡覺(jué)能被疼醒,有沒(méi)有什么好的方法可以緩解疼痛呢?

首先,肩周炎是一種無(wú)菌性炎癥,全稱(chēng)肩關(guān)節周?chē)祝且驗榧珀P(guān)節周?chē)‰臁?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.qwdk666.com/gkpd/' target='_blank'>軟組織因風(fēng)寒侵襲等粘連導致的。

它的癥狀一般有:

1.麻木、僵硬

肩周炎后期炎癥會(huì )向手臂擴展,患者會(huì )感覺(jué)到手臂疼痛,麻木,僵硬,這是因為炎癥擴散了。

2.肩膀疼痛

肩膀患病會(huì )先產(chǎn)生肩部的痛感,是輕微的。一段時(shí)間后,肩部的痛感加劇。嚴重影響到整個(gè)人的精神氣質(zhì),使患者在夜間睡不著(zhù),白天也無(wú)力工作。

3.壓痛感、怕冷

肩膀的四周筋脈會(huì )由于不活動(dòng)而收縮,時(shí)間長(cháng)了,會(huì )有大面積的筋脈在一起,使肩膀在外界碰撞時(shí)有壓痛感。

當入秋后寒氣加重,肩膀受到濕氣入侵,肩部的自我調溫功能不能及時(shí)的進(jìn)行,在長(cháng)時(shí)間的積累之下,骨質(zhì)變脆弱。當外界溫度變化時(shí)感應敏感,感到寒冷。

為什么肩周炎會(huì )找上你?

引起肩周炎的因素,可以來(lái)源由于肩部本身,也可以來(lái)源于肩部之外。

一、肩部原因

1.40歲以上的中老年人,由于其軟組織退行病變,對各種外力的承受能力減弱,所以容易患上該病。

2.很多體力勞動(dòng)者需要長(cháng)期過(guò)度活動(dòng),加上姿勢不良等原因,更易導致慢性致傷,進(jìn)而引起肩周炎。

3.上肢外傷后肩部固定過(guò)久,肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。

4.在臨床中,有不少患者是由于肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當等原因導致的該病。

二、肩外因素

除了肩部的因素,肩外的因素也不可忽視。像頸椎病,心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛,會(huì )因為發(fā)病長(cháng)期不愈使肩部肌肉持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶,進(jìn)而轉變?yōu)檎嬲募缰苎住?/p>

肩周炎急性期如何處理

在肩周炎的急性發(fā)作期應減少肩部活動(dòng),疼痛劇烈時(shí)可用一塊三角巾將患側前臂懸吊起來(lái),使患側肩保持自然下垂,肘關(guān)節屈曲,腕關(guān)節處于自然位,待疼痛減輕后解除三角巾。

如因夜間疼痛而無(wú)法入睡,可用枕頭或其它松軟物品折疊起來(lái),墊于患側肩部,使肩都能有一個(gè)較為松弛舒適的位置。

可進(jìn)行熱敷以改善局部的血液循環(huán),促進(jìn)局部軟組織炎癥滲出物的吸收,減輕疼痛癥狀。

肩周炎治療手段?

康復療法

長(cháng)期患肩周炎,肩關(guān)節活動(dòng)受限明顯或害怕因肩關(guān)節活動(dòng)引起疼痛而長(cháng)時(shí)間的不運動(dòng)將會(huì )導致肌肉廢用性萎縮。因此肩周炎患者堅持自我鍛煉非常重要。

爬墻練習:患肢用力向上盡量爬墻,每天爭取多向上數一道標記,逐漸抬高患肢。

拉滑輪練習:每日拉動(dòng)固定在墻面上的拉輪,上下拉動(dòng)鍛煉,以提高患側肩部肌力。

旋肩:患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后劃圈,幅度由小到大,反復數遍。

展翅法:上肢自然外垂,手心向下,緩慢用力抬起最大限度后停留10秒鐘左右,然后回到原處,反復進(jìn)行,以增大關(guān)節內旋位,防止關(guān)節囊萎縮。

頭枕雙手:仰臥位,雙手十指交叉,掌心置于枕部,先使兩肘盡量?jì)仁杖缓蠓潘桑磸停咳?0-30次,可增加頸部及肩關(guān)節肌肉耐力。

理療

選用超短波、微波高頻電磁療法、中頻脈沖電刺激等,可起到消炎、鎮痛、解痙攣、改善血液循環(huán)、松弛肌肉作用。

肩關(guān)節鏡手術(shù)

肩關(guān)節鏡手術(shù)條件:

夜間痛明顯,影響睡眠

包括疼痛不能入睡和睡著(zhù)后翻身后因為疼痛而驚醒。

1、功能喪失50%

上舉手臂低于肩或在肩的水平,后伸摸皮帶困難,這就會(huì )給穿衣服等日常生活帶來(lái)困難。

2、核磁共振

核磁共振(MRI)如果發(fā)現肩袖撕裂或者盂唇損傷,就需要手術(shù)了。

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