肩部疼痛緩解肩周炎疼痛的幾個(gè)方法

2019-09-30 來(lái)源：黑龍江中德骨科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：肩周炎，是指肩關(guān)節及其周?chē)浗M織退行性改變所引起的肌肉、肌腱、滑囊、關(guān)節囊等肩關(guān)節周?chē)浗M織的廣泛、慢性的炎癥反應。

肩周炎的癥狀，肩周炎，是指肩關(guān)節及其周?chē)浗M織退行性改變所引起的肌肉、肌腱、滑囊、關(guān)節囊等肩關(guān)節周?chē)浗M織的廣泛、慢性的炎癥反應。本病好發(fā)于40歲以上中老年人，女性多于男性，男女之比約為1：3。多為單側發(fā)病，左肩多于右肩，雙肩同時(shí)發(fā)病者約為8%。

肩部疼痛

疼痛是骨科疾病所共有的癥狀之一，患者起初時(shí)肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累后，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時(shí)，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為肩周炎的常見(jiàn)典型癥狀，多數患者常訴說(shuō)后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側側臥。

肩關(guān)節活動(dòng)受限

隨著(zhù)病程的發(fā)展，患者的肩關(guān)節向各方向活動(dòng)均可受限，以外展、上舉、內外旋更為明顯，隨著(zhù)病情進(jìn)展，由于長(cháng)期廢用引起關(guān)節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內旋位等因素，使肩關(guān)節各方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限，嚴重時(shí)肘關(guān)節功能也可受影響，屈肘時(shí)手不能摸到同側肩部，尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作

肌肉痙攣與萎縮

關(guān)節活動(dòng)主要是依靠肌肉的運動(dòng)，三角肌、岡上肌等肩周?chē)∪庠缙诳沙霈F痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，后彎不利等典型癥狀，此時(shí)疼痛癥狀反而減輕。三角肌有輕度萎縮，斜方肌痙攣。

緩解肩周炎疼痛的5個(gè)方法

（1）吊腕法：在肩周炎疼痛劇烈時(shí)，可以用三角巾將患側前臂懸吊起來(lái)，使患側肩關(guān)節保持自然下垂，肘關(guān)節屈曲，腕關(guān)節處于自然位置，以限制患側上肢的活動(dòng)，待疼痛減輕后解除三角巾。

（2）冰鎮法：利用市場(chǎng)上出售的冰袋，或塑料袋，裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱里的冰凍物品，放置在患側肩關(guān)節疼痛部位，大約十分鐘左右，可以明顯減輕疼痛。

（3）沐浴法：是一種利用淋浴進(jìn)行熱療的方法，在患肩上放一塊毛巾，用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘，使熱量集中于疼痛部位，以達到減輕癥狀的目的。

（4）熱敷法：用熱水將毛巾浸透后擰干，溫度基本上以不燙傷皮膚為原則，放在患肩上。為保持溫度較為持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱。熱敷時(shí)間為10分鐘左右。此外，市場(chǎng)上有一些熱敷袋和發(fā)熱軟墊銷(xiāo)售，這些物品也可用于熱敷治療。

（5）墊肩法：有時(shí)患者因疼痛而無(wú)法睡眠，這種情況夏季可能更為嚴重些，此時(shí)可用枕頭或其他物品折疊起來(lái)，墊于患側肩部，使肩部能有一個(gè)較為松弛的位置。溫馨提示預防肩周炎，電腦族、手機族、上班族最根本多的做法就是別久坐不動(dòng)，工作半個(gè)小時(shí)就應起身活動(dòng)一下上肢。

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（1）類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、強直性脊椎炎。（2）肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。（3）腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。（4）急性痛風(fēng)。（5）痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。

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