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肩周炎總是治不好?做好這5點(diǎn)逐漸變好

2019-09-10 來(lái)源:全心堂現代國醫館  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎的早期治療并不困難,可到正規醫院的理療科室進(jìn)行推拿和理療、針灸等,使用紅外燈照射也是主要的治療方式之一。

人的手臂之所以能自如活動(dòng),是神經(jīng)與血管共同作用的結果,只有它們處在正常狀態(tài)下,才能指揮肩膀做出自己想要的動(dòng)作。如果患上了肩周炎,很多活動(dòng)都會(huì )受到限制,特別是肩周炎會(huì )反復發(fā)作,給患者造成較大困擾與折磨。

肩周炎患病人群多以中老年人為主,且女性多于男性,體力勞動(dòng)者居多,當疼痛發(fā)作時(shí)不僅會(huì )影響日常生活活動(dòng),甚至連穿衣服、扣內衣扣都不能自如進(jìn)行。

很多老年人想通過(guò)運動(dòng)緩解疼痛,萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到運動(dòng)后疼痛反而越演越烈,甚至不敢抬起胳膊,備受折磨。

那么,肩周炎“屢禁不止”與什么有關(guān)系?

檢查自己是否經(jīng)常脫衣服睡覺(jué),脫掉衣服導致肩部受涼,加上睡覺(jué)時(shí)長(cháng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢,可能會(huì )導致肌肉過(guò)度緊張,從而容易引起肩部酸痛;

此外,長(cháng)期使用單肩包或是手提過(guò)重的包包,人會(huì )不由自主地向另外一邊傾斜,肩部肌肉發(fā)生痙攣亦可引發(fā)肩痛

隨著(zhù)工作與生活中的壓力越來(lái)越大,肩周炎目前已經(jīng)出現年輕化趨勢,電腦、手機一族已經(jīng)成為肩周炎的主要患者,因為越是不活動(dòng),肩膀就越僵硬。

肩周炎疾病困擾生活,教你幾招讓它乖乖離去:

1.調整自己的坐姿,無(wú)論是寫(xiě)字還是操作電腦,或者是手工活動(dòng),坐姿都非常重要。若坐姿不正確,可導致肩周炎反復發(fā)作,所以一定要調整坐姿,選擇舒服恰當的姿勢,這樣能防止肩周炎反復發(fā)作。

2.經(jīng)常做家務(wù)的人患上肩周炎的幾率更高,因為在做家務(wù)的過(guò)程中手臂和肩部都在不停活動(dòng),而且這些部位活動(dòng)幅度較大。長(cháng)期過(guò)度勞動(dòng)容易導致肩部損傷,肩周炎發(fā)作。所以不想患病,就要注意勞逸結合,每次的活動(dòng)量不宜太大,避免肩部壓力過(guò)重。

3.肩周炎的早期治療并不困難,可到正規醫院的理療科室進(jìn)行推拿和理療、針灸等,使用紅外燈照射也是主要的治療方式之一。

若疼痛明顯且局限在某一部位時(shí),可以采用局部打封閉的方式,通過(guò)注射激素來(lái)緩解疼痛,但是并不建議長(cháng)期使用,因為副作用比較強,同時(shí)容易產(chǎn)生依賴(lài)性。

4.通過(guò)運動(dòng)來(lái)治療肩周炎是保守治療的一種方式,不過(guò)運動(dòng)鍛煉需要在醫生的指導下進(jìn)行,不能自己盲目挑選鍛煉,以免加重病情發(fā)展。

適合肩周炎患者的運動(dòng),推薦如爬墻法、旋臂法、劃圈法、懸吊法等,對于肩周炎引起的疼痛不適均有一定的緩解,促進(jìn)恢復的作用。 

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