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手腕扭傷后做這三步就可以

2019-09-05 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為了很好的保護受傷手腕,在受傷后一定要立即停止運動(dòng),盡可能的讓手腕得到充足的休息,不要再繼續用力,以免傷勢加重或造成第二次傷害。

籃球是一種趣味球類(lèi)運動(dòng),可玩性高,也有很好的健身效果,所以深受大家喜歡。但是打籃球過(guò)程中經(jīng)常會(huì )發(fā)生一些關(guān)節扭傷,比如踝關(guān)節扭傷、膝關(guān)節扭傷、腕關(guān)節扭傷等等。那么打籃球手腕扭傷后,我們該怎么處理呢?

1、停止運動(dòng)、注意休息

為了很好的保護受傷手腕,在受傷后一定要立即停止運動(dòng),盡可能的讓手腕得到充足的休息,不要再繼續用力,以免傷勢加重或造成第二次傷害。

2、檢查傷勢

在打籃球過(guò)程中,不可避免會(huì )有肢體碰撞、摔倒等情況發(fā)生,這樣都可能引起手腕受傷。在察覺(jué)到手腕受傷時(shí),應立即停止運動(dòng)并檢查手腕傷勢,看疼痛部位在哪里是否有傷口存在,通過(guò)手腕的疼痛程度來(lái)判斷一下是屬于骨折還是軟組織挫傷。如果疼痛難忍,應及時(shí)去醫院就診。

3、適當冷敷

冷敷可以使毛細血管收縮,幫助緩解手腕扭傷部位的腫脹。如果只是普通的扭傷,可以自己用冰袋或者涼毛巾對扭傷部位進(jìn)行冷敷20-30分鐘,控制時(shí)間不要冷敷太久以免造成凍傷。在手腕扭傷24小時(shí)或48小時(shí)后,再對手腕受傷部位進(jìn)行熱敷,這樣也利于消腫止痛。

手腕扭傷24小時(shí)以后還可以貼敷一些消腫止痛的貼膏,比如澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏。

(圖片來(lái)源:泰德制藥官網(wǎng)

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(圖片來(lái)源:泰德制藥官網(wǎng)

2、持續鎮痛12小時(shí)

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(圖片來(lái)源:泰德制藥官網(wǎng)

3、安全性高

澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏中含有優(yōu)良的促透劑,可以協(xié)助主要成分氟比洛芬直達炎癥部位,從而減少了胃腸道和心血管等不良反應,鎮痛更安全。

(圖片來(lái)源:泰德制藥官網(wǎng)

4、“0”過(guò)敏,鎮痛舒適

澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏采用了高級無(wú)紡布背襯、親水性高分子凝膠基質(zhì),凝膠貼膏中水和甘油含量達到70%以上,減小了對皮膚的刺激和敏感作用,輕松實(shí)現“0”過(guò)敏,局部疼痛、粘毛、貼痕、氣味及束縛感更少,舒適度更好。

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