腳扭傷自我急救有：
1、一般而言，要是扭傷后活動(dòng)腳腕沒(méi)有劇烈疼痛，就表明癥狀不是很?chē)?yán)重，可以采用一些簡(jiǎn)單的處理方法，反之則要及時(shí)聯(lián)系就醫(yī)。
2、扭傷后不要繼續(xù)活動(dòng)，準(zhǔn)備冰塊或是冷水沖洗，消除扭傷處的腫脹，每次冷敷30分鐘，間隔2~3小時(shí)冷敷一下。注意冷敷的時(shí)間一定不要過(guò)晚，盡量扭傷后盡快冷敷。
3、扭傷24小時(shí)后可以進(jìn)行熱敷處理了，熱敷能達(dá)到活血化瘀的目的，泡腳和熱毛巾都可以。
4、之后可以?xún)?nèi)服外用一些活血化瘀消腫的藥片，以達(dá)到消腫活血的目的。
5、基本康復(fù)之后要注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，同時(shí)飲食上也要清淡，少油少鹽。
以上就是腳扭傷的自我急救的一些方法，在這里小編要提醒大家，扭傷了可是非常不方便的，日常運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要小心，不要扭傷腳。
祛風(fēng)止痛，活血消腫。用于跌打扭傷，瘀血腫痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰腿酸痛。
健客價(jià)： ￥15祛風(fēng)止痛，活血消腫。用于跌打扭傷，瘀血腫痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰腿酸痛。
健客價(jià)： ￥9活血止痛，散瘀消腫，祛風(fēng)勝濕。用于急、慢性扭挫傷，慢性腰腿痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。
健客價(jià)： ￥52活血止痛，散瘀消腫，祛風(fēng)勝濕。用于急、慢性扭挫傷，慢性腰腿痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。
健客價(jià)： ￥8.5活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥8活血散瘀，消腫止痛。用于風(fēng)濕痛，筋骨痛，關(guān)節(jié)痛，肩酸腰痛以及跌打腫痛。
健客價(jià)： ￥11.5活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥16活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于，關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥10活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥11活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥3活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥11.25活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥24.5活血、消炎、鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用，用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥25祛風(fēng)勝濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價(jià)： ￥12祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見(jiàn)：肢體關(guān)節(jié)腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結(jié)或瘀斑。
健客價(jià)： ￥4.5祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥17活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，腰背酸痛。
健客價(jià)： ￥38活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，腰背酸痛。
健客價(jià)： ￥108消腫散結(jié)，消腫止痛。適用于各種腫塊的止痛消散，也用于肌肉勞損、骨刺、關(guān)節(jié)炎等引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥13消腫散瘀，舒筋活絡(luò)止痛。用于治療跌打損傷，扭傷，輕度水火燙傷。
健客價(jià)： ￥6消腫散撩，舒筋活絡(luò)止痛。用于治療跌打損傷，扭傷，輕度水火燙傷。
健客價(jià)： ￥3活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，瘀血腫痛，閃腰岔氣。
健客價(jià)： ￥9散寒，活血，鎮(zhèn)痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛，關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥8消腫散瘀，舒筋活絡(luò)止痛。用于治療跌打損傷，扭傷，輕度水火燙傷。
健客價(jià)： ￥7
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