成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科治療 > 康復理療 > 踝關(guān)節扭傷:先冷敷后熱敷最科學(xué)

踝關(guān)節扭傷:先冷敷后熱敷最科學(xué)

2015-03-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動(dòng)時(shí)不小心把腳扭傷了,踝關(guān)節部位頓時(shí)腫了起來(lái),疼痛難忍。此時(shí)應先冷敷后熱敷。這種辦法最科學(xué),最能有效緩解踝關(guān)節的疼痛,并能令踝關(guān)節的傷勢盡快減輕。

   踝關(guān)節扭傷后,24小時(shí)內應冷敷

  腳扭傷出現腫脹后,正確的應急處理是先冷敷再熱敷。
 
  腳扭傷出現腫脹說(shuō)明血管有損傷,在扭傷后24小時(shí)內,血管正值出血高峰,此時(shí)若用熱敷或用藥酒、貼止痛膏等,活血作用會(huì )使局部血液循環(huán)加速,自血管內滲出的液體也會(huì )隨之增多,不僅起不到治療效果,還會(huì )使局部的腫脹、疼痛更加劇烈。
 
  “扭傷后24小時(shí)之內冷敷,可使出血的小血管閉塞。24小時(shí)后之后才可以熱敷,或涂抹藥酒、貼止痛膏等,使組織間隙的滲出液盡快吸收,加速扭傷部位功能的恢復。”有關(guān)專(zhuān)家介紹說(shuō),如果扭傷不太重,腫脹不厲害,而且不影響工作的話(huà),不妨帶個(gè)護踝,起到半穩定作用,對恢復也有好處。
 
 
  那么,如何冷敷和熱敷呢?
 
  冷敷通常就是將冷水浸泡過(guò)的毛巾放于傷處,每3分鐘左右更換一次;也可以用冰塊裝入塑料袋內進(jìn)行外敷,每次20—30分鐘;此外,如果受傷地條件有限,則可直接用自來(lái)水沖洗,沖洗時(shí)間30分鐘以?xún)取岱笸ǔT谑軅?4小時(shí)之后實(shí)施,方法是將熱水浸泡過(guò)的毛巾放于傷處,5—10分鐘后毛巾無(wú)熱感時(shí)更換,每天可以進(jìn)行1—2次,每次熱敷約30分鐘即可。
 
  踝關(guān)節易受傷第一時(shí)間先自查
 
  “踝關(guān)節在所有骨關(guān)節扭傷中是最常見(jiàn)的。”有關(guān)專(zhuān)家介紹說(shuō)。踝關(guān)節的運動(dòng)主要是屈伸腳部,在日常生活中,站立、行走、上下樓梯等活動(dòng)都與踝關(guān)節有著(zhù)密切的關(guān)系,稍不注意就容易引起關(guān)節扭傷。扭傷踝關(guān)節最常見(jiàn)的原因是參加體育運動(dòng)前缺乏足夠準備活動(dòng);日常生活中,扭傷踝關(guān)節大多是因為身體突然失去重心站立不穩,落地時(shí)踩在別人的腳上或被絆倒。
 
  扭傷腳之后先進(jìn)行簡(jiǎn)單的自我檢查,觀(guān)察關(guān)節是否變形,如果關(guān)節變形,有可能發(fā)生嚴重的骨折,這時(shí)就不要動(dòng),以免加重骨折移位,并及時(shí)去醫院檢查。如果關(guān)節沒(méi)有變形,應注意疼痛的位置,可以用手指輕輕按壓關(guān)節周?chē)⒁夂翁幪弁醋蠲黠@。如果只是輕度扭傷,可以先做一些適當的處理再去醫院。
 
  嚴重的扭傷可發(fā)生骨折!”王超有提醒說(shuō),踝部扭傷傷勢較輕時(shí),關(guān)節處的韌帶拉松或部分撕裂,嚴重者則韌帶完全斷裂,并伴有踝關(guān)節半脫位,或并發(fā)骨折脫位。如果是此狀,病人的腳踝處會(huì )感受到劇烈疼痛,不能活動(dòng),活動(dòng)時(shí)疼痛更加厲害,關(guān)節處腫脹、有淤斑,骨折嚴重者會(huì )變形。
 
 
  重視韌帶損傷過(guò)早活動(dòng)不科學(xué)
 
  腳扭傷后,多伴有不同程度的韌帶損傷,而韌帶損傷不可小覷。
 
  一般來(lái)講,腳扭傷多是由足部強力內翻引起,外側韌帶部分撕裂較多見(jiàn)。臨床表現是,踝外側疼痛、腫脹、走路跛行;有時(shí)可見(jiàn)皮下淤血;外側韌帶部位有壓痛;使足內翻時(shí),引起外側韌帶部位疼痛加劇。
 
  當腳踝扭傷韌帶受損時(shí),若不及時(shí)就醫處理,時(shí)間一長(cháng),韌帶雖會(huì )自行愈合,但將造成內外韌帶力量不一致,出現一松一緊的情況,“有些人踩著(zhù)小石頭,腳容易一軟,就是由內外韌帶力量不一致造成的”。若韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關(guān)節穩定者,需進(jìn)行手術(shù)復位修補。
 
  容易被大家所忽視的是,有些小骨塊骨折后并不影響工作和生活,但會(huì )使腳越來(lái)越腫。所以通常情況下,腳扭傷后如果腫脹明顯,有淤血、淤斑,應盡早就醫,拍個(gè)片子看看有沒(méi)有骨折。
 
  此外,踝關(guān)節在急性扭傷后,如果過(guò)早開(kāi)始活動(dòng)、站立,會(huì )影響關(guān)節囊、關(guān)節韌帶的恢復。如果韌帶沒(méi)有很好恢復,關(guān)節就變得松動(dòng)、不穩定,進(jìn)而經(jīng)常出現關(guān)節扭傷、脫位。因此,如發(fā)生踝關(guān)節扭傷,應停止參加劇烈運動(dòng)。當經(jīng)常出現關(guān)節扭傷時(shí),應去醫院治療,必要時(shí)可進(jìn)行關(guān)節修補術(shù)。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
星子县| 七台河市| 通海县| 南丰县| 南溪县| 广汉市| 昆明市| 望城县| 勃利县| 措勤县| 阿鲁科尔沁旗| 正定县| 凌云县| 宁陕县| 塘沽区| 凉山| 株洲市| 辽宁省| 鲜城| 额济纳旗| 山西省| 胶南市| 石首市| 共和县| 景德镇市| 双流县| 麻栗坡县| 外汇| 玉树县| 九寨沟县| 榆林市| 黎川县| 海原县| 苗栗县| 喀喇沁旗| 水城县| 兴国县| 江阴市| 晋州市| 昌吉市| 体育|