肩周炎、脊椎病、骨質(zhì)增生最要命

2019-08-09 來(lái)源：關(guān)注骨關(guān)節健康標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：骨質(zhì)增生是一種正常的人體骨骼衰老現象，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，機體為了適應這些變化，會(huì )通過(guò)骨質(zhì)增生的方式增加骨骼的面積。那骨質(zhì)增生的癥狀？骨質(zhì)增生的治療方法？骨質(zhì)增生要注意什么？跟著(zhù)我們來(lái)了解一下吧！

2019年7月30日，隨著(zhù)健康中國行動(dòng)推進(jìn)委員會(huì )辦公室召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì )。此次新聞發(fā)布會(huì )將職業(yè)健康保護行動(dòng)將骨質(zhì)增生、頸椎病、肩周炎、腰背痛、、坐骨神經(jīng)痛列為了勞動(dòng)者個(gè)人應當預防的疾病。你有骨質(zhì)增生嗎？

骨質(zhì)增生是一種正常的人體骨骼衰老現象，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，機體為了適應這些變化，會(huì )通過(guò)骨質(zhì)增生的方式增加骨骼的面積。那骨質(zhì)增生的癥狀？骨質(zhì)增生的治療方法？骨質(zhì)增生要注意什么？跟著(zhù)我們來(lái)了解一下吧！

骨質(zhì)增生可能發(fā)生在我們身體的任何關(guān)節處，一旦發(fā)生了骨質(zhì)增生以后就會(huì )有非常明顯的疼痛感，所以我們發(fā)現自己的關(guān)節疼痛的時(shí)候應該要及時(shí)的治療，骨質(zhì)增生疾病發(fā)生之后康復起來(lái)并不容易，對骨質(zhì)增生疾病我們一定要重視做到早發(fā)現，早治療，千萬(wàn)不要拖延了治療的時(shí)間，爭取使每一個(gè)骨質(zhì)增生疾病患者早日康復。

下面來(lái)看看骨質(zhì)增生需要注意些什么吧！

1)健身運動(dòng)：骨質(zhì)增生的預防主要是堅持長(cháng)期的各種健身運動(dòng)，這對防止中老年骨質(zhì)疏松癥和骨質(zhì)增生癥是十分有益的，運動(dòng)方式有：散步、健身操、太極拳、太極劍、長(cháng)跑等。

(2)保持良好的站立姿勢：站立時(shí)正確的姿勢應是：雙膝關(guān)節微屈，臀大肌輕度收縮，自然收縮腹肌，腰椎輕度變直，減少腰骶角，增加脊柱支撐力，預防腰椎間盤(pán)的損傷。

(3)保持良好的坐位：長(cháng)期采取坐位工作與學(xué)習者，應選擇可調式靠背椅使坐位時(shí)腰部有所依靠，減輕腰部負擔，連續坐位姿勢超過(guò)1小時(shí)者，應起立活動(dòng)一下腰部，防止腰部的肌肉勞損，小關(guān)節移位，椎間盤(pán)損傷。

（4）避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)。長(cháng)期、過(guò)度、劇烈的運動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(如膝關(guān)節、髖關(guān)節)，過(guò)度的運動(dòng)使關(guān)節面受力加大，磨損加劇。長(cháng)期劇烈運動(dòng)還可使骨骼及周?chē)浗M織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質(zhì)增生。

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適用于肩周炎所致疼痛病癥。

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