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骨科疾病坐骨神經(jīng)痛的預防 該怎樣進(jìn)行呢

2018-12-03 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨科疾病中的坐骨神經(jīng)痛形成的原因非常的大多為染上了風(fēng)寒,導致絡(luò )脈閉塞而發(fā)生的疼痛,那么怎樣才能做到骨科疾病中坐骨神經(jīng)痛的預防措施,從而使骨科疾病患者遠離疼痛呢?

骨科疾病中的坐骨神經(jīng)痛形成的原因非常的大多為染上了風(fēng)寒,導致絡(luò )脈閉塞而發(fā)生的疼痛,那么怎樣才能做到骨科疾病中坐骨神經(jīng)痛的預防措施,從而使骨科疾病患者遠離疼痛呢?發(fā)病原因很多,最常見(jiàn)的是腰椎間盤(pán)突出癥。下面小編帶大家一起來(lái)看看如何可以預防坐骨神經(jīng)痛的方法。

坐骨神經(jīng)痛的預防

1、坐骨神經(jīng)痛的預防可用B族維生素、舒筋活血的中藥,以及針灸、理療等方法。但是根本的辦法還是預防引起坐骨神經(jīng)痛的原發(fā)病。

2、進(jìn)行坐骨神經(jīng)痛的預防,坐骨神經(jīng)痛患者首先要防止受寒受濕,尤其在運動(dòng)出汗以后不可受涼,應保持干燥,不能久坐或躺臥于涼濕地面。其次患坐骨神經(jīng)痛后,只要不在急性期內,仍堅持適度的體育鍛煉,幫助解決運動(dòng)障礙,增大活動(dòng)范圍,增強肌肉力量,防止肌肉萎縮,矯正不良姿勢,增強體質(zhì),改善全身健康狀況。

3、預防坐骨神經(jīng)痛平時(shí)應多進(jìn)行強化腰肌肌力的鍛煉,并改善潮濕的居住環(huán)境,常可降低本病的發(fā)病率。本病患者急性期應及時(shí)就醫,臥床休息,并密切配合坐骨神經(jīng)痛的治療。

4、許多坐骨神經(jīng)痛的患者發(fā)病與一次突然的腰部“扭傷”有關(guān),如發(fā)生于拎舉重物,扛抬重物,長(cháng)時(shí)間的彎腰活動(dòng)或摔跌后。因此,預防坐骨神經(jīng)痛需要注意的是:當需要進(jìn)行突然的負重動(dòng)作前,應預先活動(dòng)腰部,盡量避免腰部“扭傷”。

5、進(jìn)行坐骨神經(jīng)痛的預防,坐骨神經(jīng)痛患者首先要防止受寒受濕,尤其在運動(dòng)出汗以后不可受涼,應保持干燥,不能久坐或躺臥于涼濕地面。其次患坐骨神經(jīng)痛后,只要不在急性期內,仍堅持適度的體育鍛煉,幫助解決運動(dòng)障礙,增大活動(dòng)范圍,增強肌肉力量,防止肌肉萎縮,矯正不良姿勢,增強體質(zhì),改善全身健康狀況。

6、此外勞逸結合,適量運動(dòng),也是能夠做到坐骨神經(jīng)痛的預防。特別是中老年人,機體各種機能出現老化,運動(dòng)適量,可增加腰背肌力,維持脊柱平衡,改善肌肉血液循環(huán),增強體力,延緩退化。在飲食方面做到平衡處理也是坐骨神經(jīng)痛的預防方法,在主食上,除了細糧,最好能搭配一些粗糧,多喝牛奶,適量喝點(diǎn)黃酒和葡萄酒可促進(jìn)血液循環(huán)。少吃肥膩、油炸、辛辣和生冷食品。

7、防止風(fēng)寒濕邪的侵襲是坐骨神經(jīng)痛的預防的重點(diǎn),冬季要防寒保暖,夏季不貪涼,應避免自然風(fēng)、電扇和空調直接吹風(fēng),并且空調室與外界溫度相差不宜太大。同時(shí)也要做到糾正不良姿勢和體位,采用正確睡眠姿勢。

綜上所述,骨科疾病中坐骨神經(jīng)痛的預防方法非常的多,想必通過(guò)小編的詳細介紹你也了解了不少。日常生活中我們應該注意更多的細節問(wèn)題,做好預防坐骨神經(jīng)痛的措施。同時(shí)希望大家在日常干活的時(shí)候多加注意,避免出現骨科疾病的發(fā)生,做到早發(fā)現、早治療、早康復。
 

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