得過腰椎間盤突出的患者都知道，這個病一旦發(fā)作是真的不好受。以前常聽說老人容易得這個病。但近年來，不少年輕人由于長期久坐，姿勢不良等等原因也容易患上腰椎間盤突出癥。什么是腰椎間盤突出癥？這種病除了采用專業(yè)的治療之外，還可以有什么鍛煉方式來緩解它所帶來的疼痛呢？

想了解什么是腰椎間盤突出癥，就先來搞清楚椎間盤是什么樣子的。

所謂椎間盤，它是屬于沒有血供的組織，一旦受損，就幾乎不能自我修復(fù)，椎間盤外面的部分叫纖維環(huán)，里面的叫髓核，髓核屬于是人體僅有的兩種自身抗原之一，會引起機體的自身免疫反應(yīng)，也就是炎癥。

有點醫(yī)學(xué)常識的人都知道，炎癥的表現(xiàn)是什么？紅腫熱痛，功能障礙。髓核它自己不會腫，它碰到誰就讓誰腫，于是它就經(jīng)常讓脊髓或神經(jīng)根腫起來并產(chǎn)生壓迫，而脊髓或神經(jīng)根受到了物理和化學(xué)的雙重打擊就讓你產(chǎn)生難以忍受的疼痛，因此保守治療的重要藥物甘露醇和地塞米松，作用就是脫水消腫和抑制免疫反應(yīng)，但是不能達到從根本上治療的結(jié)果。

腰椎間盤突出癥的患者在急性疼痛期間是禁止過度鍛煉的，但是可以有適當?shù)倪\動。

有人說可以做燕飛、拱橋等運動來增強肌肉力量，也有人說可以倒著走。更誘人說可以拉單杠來幫助治療腰椎間盤突出癥。其實每個人發(fā)病的癥狀，突出的大小都是不一樣的，并沒有固定的一套動作是一定對病情有幫助的。也不見不少這樣的例子，執(zhí)意去做某一種運動，反而是越練，病情越重，得不償失。

患上了腰椎間盤突出一定要進行專業(yè)的治療。同時呢，也要適當?shù)鼗顒踊顒?。至于具體什么鍛煉方式，還是得咨詢自己的康復(fù)醫(yī)生，這樣才能起到輔助治療疾病的作用。