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預防肩周炎的發(fā)生要注意勞逸結合

2018-09-16 來(lái)源:肩周炎的最佳治療方法  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:急性創(chuàng )傷的形式較多,如肩部挫傷、肱骨外科頸骨折及肩關(guān)節脫位等。由于局部出現炎性滲出、疼痛和肌肉痙攣,可導致肩關(guān)節囊和周?chē)浗M織出現粘連,而發(fā)生肩關(guān)節的凍結,出現肩周炎。

肩周炎指肩關(guān)節周?chē)浗M織任一部位的炎癥,包括肩峰下骨囊炎、風(fēng)上肌腱炎、肩袖病變、肱二頭肌長(cháng)頭腱炎及其腱鞘炎、喙突或喙肱韌帶炎、肩周炎、肩鎖關(guān)節病變、肩峰下撞擊綜合征、小圓肌腱炎、肩部纖維組織炎、感觸肌腱炎、肩損傷等多種疾患。有些肩周炎病患,即凍結肩,指肩關(guān)節周?chē)鷱V泛的無(wú)菌性炎癥、疼痛、粘連和運動(dòng)功能障礙為主要癥狀的一種疾病,多發(fā)生于中年以后,50~60歲為發(fā)病高峰,40歲以下者很少患此病。肩周炎是一種嚴重影響中老年人日常生活的常見(jiàn)病和多發(fā)病。男女之比為1:1.26,冬春兩季為多發(fā)季節。

哪些原因可引起肩周炎

1、肩關(guān)節的急性創(chuàng )傷

急性創(chuàng )傷的形式較多,如肩部挫傷、肱骨外科頸骨折及肩關(guān)節脫位等。由于局部出現炎性滲出、疼痛和肌肉痙攣,可導致肩關(guān)節囊和周?chē)浗M織出現粘連,而發(fā)生肩關(guān)節的凍結,出現肩周炎。

2、肩關(guān)節周?chē)浗M織勞損或退變

肩部長(cháng)時(shí)間保持某一姿勢而固定不動(dòng),長(cháng)期低頭工作和肩部負荷過(guò)重等均可引起肩關(guān)節周?chē)浗M織的慢性老損或退變。勞損或退變可引起岡上肌腱炎、肱二頭肌腱炎、肩峰下滑囊炎和關(guān)節囊炎等疾病,從而引起肩關(guān)節周?chē)浗M織的慢性炎癥和粘連。

3、肩部活動(dòng)減少或上肢固定過(guò)久

肩部活動(dòng)減少可造成局部血液循環(huán)不良、淋巴回流受阻、炎性滲出淤積、日久纖維素沉著(zhù),從而導致關(guān)節囊萎縮和周?chē)浗M織粘連;肩關(guān)節脫位、上肢骨折和手術(shù)后外固定等時(shí)間較長(cháng),或在固定期間不注意肩功能鍛煉,這些因素均可導致肩周炎的發(fā)生。

4、肩外因素的影響

高血壓或代謝性疾病,可引起肩關(guān)節周?chē)∪獬溲彤惓<【o張,誘發(fā)肩周炎的發(fā)生;肺結核、胃腸病變或顏面疾患,可引起關(guān)聯(lián)痛,進(jìn)而使肩關(guān)節周?chē)M織發(fā)生病變。

哪些方法可以幫助預防肩周炎的發(fā)生

1、在平時(shí)要注意保持正確的睡姿,使上肢向前伸或保持輕度上舉位,防止上肢壓于身體下側,特別是老年人。如果肩部有外傷的話(huà),則不可固定在傳統位置上,而應使上臂維持在自然下垂的外旋位或者是外展上舉位。

2、在肩部遇到輕微外傷的情況下,最好讓上肢維持在外展上舉位休息,特別是出現肩撕裂時(shí),并使患肩保持固定兩周左右。

3、如果是肩關(guān)節剛進(jìn)行過(guò)外傷手術(shù),要合理控制固定時(shí)間,一般不要超過(guò)三周,以防止肌肉和肩周?chē)M織出現廢用性萎縮。

4、要注意勞逸結合,避免肩部出現慢性損傷。平時(shí)注意對肩部的保暖,避免其受到風(fēng)寒的侵襲。

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