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骨折骨不連后,我們的關(guān)節和肌肉需要如何鍛煉

2018-07-31 來(lái)源:金冠骨病楊大夫   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于骨病醫生來(lái)說(shuō),在治療患者疾病的時(shí)候,他們要做的便是幫助患者把骨折兩斷端復位其處于同一條線(xiàn)上,進(jìn)行固定,當穩定以后病人便要進(jìn)行早點(diǎn)的活動(dòng),而不是三個(gè)月不動(dòng)。

骨折后患者一般至少要8到13周才能愈合,這樣差不多正好是三個(gè)月,我們常說(shuō)的“傷筋動(dòng)骨一百天”,看起來(lái)也確實(shí)正確,但是我們對于骨折之后的“靜養”有著(zhù)一個(gè)明顯的誤區。今天金冠中醫骨病醫院的醫師就給大家說(shuō)說(shuō)這個(gè)“靜養”的誤區在哪里!

對于骨病醫生來(lái)說(shuō),在治療患者疾病的時(shí)候,他們要做的便是幫助患者把骨折兩斷端復位其處于同一條線(xiàn)上,進(jìn)行固定,當穩定以后病人便要進(jìn)行早點(diǎn)的活動(dòng),而不是三個(gè)月不動(dòng)。并且我們的關(guān)節以及肌肉是需要運動(dòng)進(jìn)行恢復鍛煉的!那么我們的關(guān)節和肌肉為什么需要恢復鍛煉呢?

相對于關(guān)節來(lái)說(shuō),如果我們一個(gè)星期不動(dòng),相對來(lái)說(shuō)不會(huì )受太大的影響,但是如果我們的關(guān)節固定三周以上,那么我們的便會(huì )出現關(guān)節僵硬的癥狀,為什么會(huì )關(guān)節堅硬呢?因為這是我們機體的一種保護性反應,我們關(guān)節中有很多的腔隙,如果不動(dòng),導致很多瘢痕組織長(cháng)進(jìn)腔隙,當這些瘢痕組織填滿(mǎn)我們的關(guān)節,便會(huì )導致僵硬的出現。

同時(shí)我們的肌肉上有一次光滑的東西,叫做肌肉纖維,它的表面非常光滑,它們之間的滑動(dòng)來(lái)存進(jìn)我們的肢體活動(dòng)。當我們骨折或肌肉損傷時(shí),局部組織由于無(wú)菌性炎癥滲出,滲出液被吸收后就會(huì )發(fā)生局部粘連,一旦粘連以后,肌肉就不能夠像正常情況下光滑,肌腱之間的滑動(dòng)受阻,從而限制我們正常的活動(dòng)。

因此我們應該越早運動(dòng)越好,不要等到一個(gè)月或者三個(gè)月后再進(jìn)行恢復鍛煉。那么我們應該怎么鍛煉呢?

肌肉的等長(cháng)收縮運動(dòng)鍛煉是非常重要的!肌肉等長(cháng)收縮鍛煉大白話(huà)就是“繃勁”,肌肉的一張一弛運動(dòng),即長(cháng)度不改變,關(guān)節不活動(dòng),但是肌肉在做力量的增減!這樣做有什么好處呢?

肌肉等長(cháng)收縮運動(dòng)可以促進(jìn)骨折周?chē)募∪饨M織靜脈回流!人一旦骨折,活動(dòng)減少,相應的患肢周?chē)撵o脈回流變慢,靜脈回流變慢,血流速度相對減慢,血小板便會(huì )容易聚集,便會(huì )導致血栓,出現骨折其他并發(fā)癥!

同時(shí)骨折后患者不運動(dòng)容易導致鈣質(zhì)的流失,而等長(cháng)收縮運動(dòng)能夠給予骨骼關(guān)節一定的刺激,防止鈣質(zhì)流失。

所以骨折后應該盡早運動(dòng),關(guān)節以及肌肉都得到鍛煉,防止了血栓的形成,又避免了鈣質(zhì)的流失,對于骨折骨不連后期的恢復治療有著(zhù)促進(jìn)作用!

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