現代社會(huì )，骨質(zhì)疏松等問(wèn)題已經(jīng)不僅僅是老年人才會(huì )得的疾病了，很多年輕人由于不注意生活習慣，經(jīng)常胡吃海喝，作息不規律讓骨科疾病趁虛而入。那你知道偷走你骨骼健康的7個(gè)“小偷”都長(cháng)什么樣嗎?

1號“小偷”：久坐玩游戲

脊椎相關(guān)疾病患者越來(lái)越年輕，與長(cháng)期使用電腦有著(zhù)直接的關(guān)系。由于使用鼠標，導致一側頸部用力較多，頸椎協(xié)調不平衡，容易誘發(fā)一側肌肉、韌帶緊張。而長(cháng)時(shí)間使用電腦，使得頸椎保持強直姿勢，腰椎長(cháng)期承受身體的重量，都會(huì )導致脊椎相關(guān)疾病的發(fā)生。

2號“小偷”：盲目減肥

適當的脂肪，能通過(guò)生化作用轉化成雌激素等，增加鈣的吸收，促進(jìn)骨的形成，防止骨質(zhì)疏松。有些女性過(guò)度追求苗條，在減去脂肪的同時(shí)也減掉了骨量，年紀輕輕就被發(fā)現有骨質(zhì)疏松的癥狀。切記，女性保持適當體重是非常有必要的。

3號“小偷”：愛(ài)穿高跟鞋

穿高跟鞋時(shí)，身體前傾，重心前移，人體重量幾乎都落在前腳趾，容易引起脊椎問(wèn)題。常穿高跟鞋還會(huì )使前腳掌受過(guò)多壓力，膝關(guān)節吸收更多震蕩力，加快韌帶的老化。韌帶對固定膝關(guān)節起到非常關(guān)鍵的保護作用，提前老化等于讓關(guān)節提前“退休”。

4號“小偷”：天冷穿裙子

人體骨骼、關(guān)節的抵抗力和血液循環(huán)相關(guān)。冷天穿裙子，勢必把下肢暴露在空氣中，受到寒冷的刺激，會(huì )使腿部血管痙攣，使膝關(guān)節周?chē)┭獪p少，最終導致關(guān)節抵抗力下降。經(jīng)年累月，患風(fēng)濕性關(guān)節炎的可能性就大大增加。

5號“小偷”：酷愛(ài)碳酸飲料

喜歡喝碳酸類(lèi)飲料的人，骨折的幾率是不喝汽水者的3倍，這是因為碳酸飲料里含有大量磷酸，磷酸會(huì )影響到鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。少喝可樂(lè )，不是沒(méi)有道理的！

6號“小偷”：整天宅在家里

如果說(shuō)以前導致骨質(zhì)疏松主要是蛋白質(zhì)攝入不足，現在陽(yáng)光直照不足則成為主因了。現代人補鈣意識有所提高，但25歲～35歲之間的人多為辦公一族，進(jìn)了家門(mén)幾乎一天都不出來(lái)，也不喜歡運動(dòng)，不愛(ài)曬太陽(yáng)，導致維生素D缺乏，補了鈣卻無(wú)法充分吸收的遺憾便產(chǎn)生了。一旦有骨質(zhì)疏松，就容易出現用力后骨折、腰椎間盤(pán)突出、腰部扭傷等問(wèn)題。

7號“小偷”：成天與咖啡為伍

年輕白領(lǐng)由于工作壓力大，經(jīng)常用喝咖啡、喝濃茶甚至抽煙的方式來(lái)提神。咖啡和濃茶中含有咖啡因，過(guò)量攝入后會(huì )產(chǎn)生輕度利尿作用，尿量增加就會(huì )增加尿鈣、糞鈣排出，引發(fā)骨質(zhì)疏松。