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風(fēng)濕關(guān)節炎患者該如何保護關(guān)節?

2018-06-26 來(lái)源:風(fēng)濕關(guān)節炎腰間盤(pán)突出頸椎肩周  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:坐下時(shí),應經(jīng)常變換坐姿、轉換雙腳位置,舒展下肢的筋骨,或起來(lái)走動(dòng)一下。應避免手指長(cháng)時(shí)間屈曲,如寫(xiě)字、編織、打字、修理,應不時(shí)停下來(lái)休息,舒展一下手指。活動(dòng)時(shí)感到關(guān)節疼痛,應立即停止活動(dòng),檢查活動(dòng)方法是否不當.

(1)在日常生活中,病人應盡量要利用較大和有力的關(guān)節,如提重物時(shí),盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節,不只用手指作支持,應以手掌來(lái)支撐。擰瓶蓋時(shí),不要只用手指擰,應以掌心加壓力來(lái)擰。不要過(guò)度強烈使用小關(guān)節:關(guān)節發(fā)炎時(shí),會(huì )變得不穩定,更容易受損傷。用力的時(shí)候,小關(guān)節如手指關(guān)節就更易出現變形;

(2)要注意工作與休息的平衡,并根據病情及時(shí)作出調整。不要關(guān)節長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作:如不要長(cháng)時(shí)間站立,在適當時(shí)候坐下來(lái)休息。坐下時(shí),應經(jīng)常變換坐姿、轉換雙腳位置,舒展下肢的筋骨,或起來(lái)走動(dòng)一下。應避免手指長(cháng)時(shí)間屈曲,如寫(xiě)字、編織、打字、修理,應不時(shí)停下來(lái)休息,舒展一下手指。活動(dòng)時(shí)感到關(guān)節疼痛,應立即停止活動(dòng),檢查活動(dòng)方法是否不當;

(3)在日常生活中要保持良好姿勢。不要使關(guān)節長(cháng)時(shí)間處于變形位置:如坐下時(shí),膝關(guān)節不要過(guò)分屈曲,雙足應平放在地上;

(4)要注意減少工作和日常生活的體力消耗,不要過(guò)度體力消耗:如家里物品的放置應科學(xué)合理,輕便和不常用的物品放在高處,常用物品放在伸手可及的地方,笨重和不常用的物品放在柜子的下面。

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