關(guān)節炎類(lèi)型多，嚴重者易致殘

一個(gè)人的關(guān)節健康與否關(guān)系到整個(gè)身體的健康程度。然而，當下無(wú)論是年輕人還是中老年都不同程度地遭受關(guān)節問(wèn)題的困擾。關(guān)節損傷、強直性脊柱炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎等問(wèn)題都給人體的關(guān)節健康帶來(lái)?yè)p害。

關(guān)節炎是最常見(jiàn)的慢性疾病之一，共有100多種類(lèi)型，其中最常見(jiàn)的有強直性脊柱炎、骨關(guān)節炎和類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎。臨床常表現為：

關(guān)節的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節畸形，嚴重者導致關(guān)節殘疾、影響患者生活質(zhì)量。

強直性脊柱炎多發(fā)于年輕人

一提到關(guān)節健康問(wèn)題，很多人都認為這是老年人的“專(zhuān)利”。事實(shí)上，年輕人也會(huì )經(jīng)常遭受關(guān)節健康問(wèn)題的困擾。現在年輕人群中從事重體力勞動(dòng)的越來(lái)越少，取而代之的是“久坐族”的頸肩綜合征、“電腦族”的鼠標手、“手機族”的手機肘、“開(kāi)車(chē)族”的腰椎病等關(guān)節方面的健康問(wèn)題。生活中一些不經(jīng)意的小習慣，很可能埋藏著(zhù)巨大的關(guān)節健康隱患。目前年輕人關(guān)節健康的三大危害因素包括不良的生活習慣、運動(dòng)關(guān)節損傷、關(guān)節疾病。年輕人除了要平時(shí)注意自身的關(guān)節健康防護，還應該要提防年輕人好發(fā)的關(guān)節疾病，尤其應該警惕強直性脊柱炎的危害。

強直性脊柱炎好發(fā)于16～25歲青年，尤其是男性。

目前，我國強直性脊柱炎的患病率約0.3%，據此推算我國患者人數已接近400萬(wàn)。據專(zhuān)家介紹，強直性脊柱炎一般起病比較隱匿，早期可無(wú)任何臨床癥狀，有些病人在早期可表現為

下腰背晨僵、疼痛，活動(dòng)可減輕；以及輕度的全身癥狀，如乏力、消瘦、長(cháng)期或間斷低熱、厭食、輕度貧血等癥狀。

由于病情較輕，病人大多不能早期發(fā)現，致使病情延誤，失去最佳治療時(shí)機。隨著(zhù)疾病的進(jìn)展，胸、頸部脊椎部位疼痛、活動(dòng)受限。不但使患者的背部僵硬、脊柱強直、畸形，嚴重時(shí)可以使患者喪失勞動(dòng)能力。因此，建議年輕男性出現上述腰背晨僵、疼痛等不適癥狀時(shí)，應及早前往醫院進(jìn)行強直性脊柱炎的排查。

中老年人類(lèi)易患風(fēng)濕關(guān)節炎

中老年經(jīng)常因鍛煉不當，導致骨折、脫臼等骨關(guān)節損傷。專(zhuān)家建議中老年人平時(shí)鍛煉還需要悠著(zhù)點(diǎn)，不僅需要防范運動(dòng)帶來(lái)的關(guān)節損害，還要警惕關(guān)節疾病的侵襲，尤其是中老年女性。

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎是危害中老年女性關(guān)節健康的主要罪魁禍首之一。目前，我國大陸地區的類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患病率約為0.2%-0.4%，據此推算患者人群大概是500萬(wàn)左右。類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎早期表現并不明顯，很容易與一般的關(guān)節疼痛混淆。在疾病初期，患者僅感覺(jué)到1-2個(gè)關(guān)節疼痛和僵硬，早上起床感覺(jué)最為明顯，就是我們俗稱(chēng)的晨僵。晨僵主要變現為患者晨起后或經(jīng)過(guò)一段時(shí)間停止活動(dòng)后，病變關(guān)節出現僵硬，活動(dòng)受限，影響翻身、扣衣扣、握拳等活動(dòng)，需經(jīng)過(guò)肢體緩慢活動(dòng)后這種感覺(jué)才消失。一般來(lái)說(shuō)，晨僵的持續時(shí)間與病變程度相平行。晨僵時(shí)間越長(cháng)，關(guān)節炎癥程度就越嚴重，所以僵硬的時(shí)間可作為觀(guān)察疾病活動(dòng)及輕重的一個(gè)重要指標。病情緩解后，僵硬時(shí)間即縮短，甚至消失。

專(zhuān)家指出，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的早發(fā)現、早治療非常重要，從治療效果來(lái)看，早期治療與延遲治療在效果上有很大差別。專(zhuān)家建議一旦出現有關(guān)節疼痛、腫脹、晨僵以及其它器官發(fā)生損傷的癥狀，應及時(shí)到風(fēng)濕免疫專(zhuān)科門(mén)診作相關(guān)檢查，而不是去骨科、疼痛科就診，以便盡早確診疾病，及早采取干預措施，才能有效延緩疾病進(jìn)展，以免造成殘疾，給個(gè)人和家庭造成精神和經(jīng)濟負擔。

中國人口漸趨老齡化，骨關(guān)節炎患者越來(lái)越多，骨關(guān)節炎可影響某個(gè)關(guān)節的所有部分，引起肌肉疼痛、炎癥或行動(dòng)不便，且骨關(guān)節炎患者多合并骨質(zhì)疏松。該病好發(fā)于中老年人，發(fā)病率隨年齡增加而上升。據統計，50歲以上的人群中約50%患有骨關(guān)節炎，65歲以上人群中約90%患有此病。除年齡外，體重過(guò)重、受傷和糖尿病等也是引發(fā)該病的危險因素。廣大中老年人要運動(dòng)適量，一方面主張鍛煉，減輕體重，減輕關(guān)節負重，但另一方面，不主張過(guò)度運動(dòng)和劇烈運動(dòng)，特別是關(guān)節有急性炎癥時(shí)，或者伴發(fā)嚴重的骨質(zhì)疏松時(shí)，因為稍不留神，可能導致骨折或者關(guān)節炎癥加重。

“五招”助您遠離關(guān)節炎

由于關(guān)節炎是一種需要長(cháng)期治療的疾病。除了配合醫生進(jìn)行藥物治療以緩解疼痛外，更重要在于病患關(guān)節的日常康復。以下注意事項要注意：

1多進(jìn)行一些物理按

物理按摩有助于增強患者的肌力，改善關(guān)節活動(dòng)范圍。但要特別注意的是，按摩最好由專(zhuān)科醫生進(jìn)行操作，千萬(wàn)不可盲目到不正規的小診所進(jìn)行按摩治療。因為首先按摩并不能起到直接的治療作用，若治療不當，還會(huì )加重病情。老年人常有骨質(zhì)疏松，若按摩用力過(guò)猛，往往會(huì )造成骨折。尤其是頸、腰椎骨質(zhì)增生的老年人，更不能輕易進(jìn)行按摩治療，一旦按摩不當造成骨折，容易出現神經(jīng)損傷，甚至癱瘓，后果不堪設想。

2運動(dòng)時(shí)注意保護已受損害的關(guān)節

在日常生活中，不要讓關(guān)節長(cháng)時(shí)間處于一種姿勢，不要盲目地做反復屈伸。有條件可以佩戴四季兼用的關(guān)節護具。另外，還要特別注意避免關(guān)節的機械性損傷，盡量減少關(guān)節的負重和磨損，如膝、踝關(guān)節的關(guān)節炎患者平日要盡量避免上、下樓梯，長(cháng)時(shí)間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關(guān)節有損傷的運動(dòng)，尤其在關(guān)節腫脹時(shí)更應避免。為了達到鍛煉身體的目的，患者可以選擇游泳、騎車(chē)、做體操等關(guān)節負重較輕的運動(dòng)，也可利用把手、手杖、護膝、步行器、楔形鞋墊或其他輔助設施來(lái)輔助關(guān)節運動(dòng)。

3穿鞋也有講究

平時(shí)應穿適當的鞋，單薄的平底鞋并不是最佳選擇。因為穿平底鞋行走時(shí)，體重會(huì )過(guò)多地壓在腳后跟上，走路時(shí)間長(cháng)了，上傳的沖力可能會(huì )使人產(chǎn)生足跟、踝、膝、髖、腰等部位的疼痛和不適，長(cháng)時(shí)間對關(guān)節不良影響便可出現關(guān)節炎的表現。所以最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋，這樣可以減輕重力對關(guān)節的沖擊，減輕關(guān)節的磨損。

4適當進(jìn)行一些體育鍛煉

關(guān)節炎的患者可以多進(jìn)行一些適當的肌肉鍛煉，使肌肉運動(dòng)協(xié)調和肌力增強，這樣可減輕關(guān)節癥狀，增強關(guān)節周?chē)牧α亢湍土霸黾雨P(guān)節的穩定性，保持和增加關(guān)節活動(dòng)的范圍及提高日常活動(dòng)能力，有利于病情恢復和疾病控制。如膝關(guān)節關(guān)節炎患者可以多鍛煉股四頭肌。股四頭肌能力的減弱，將會(huì )使膝關(guān)節的穩定性大受影響。因此加強股四頭肌的訓練對關(guān)節炎病人是有益的。

5多些關(guān)愛(ài)，主動(dòng)參與，樹(shù)立信心

作為患者的家屬，應該給予患者更多支持，在精神上給予更多鼓勵，社會(huì )各界給予患者更多關(guān)愛(ài)。為了幫助患者及公眾加深對關(guān)節炎的早期診斷、規范治療的重要性認知，鼓勵患者堅持治療并積極參與疾病臨床管理，提升患者認識和戰勝疾病、回歸正常生活的信心。