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游泳可以有效保護預防膝蓋骨關(guān)節炎的發(fā)生

2014-07-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:膝骨關(guān)節炎退變是每個(gè)人都會(huì )有的一個(gè)過(guò)程,要推遲患骨關(guān)節疾病,最最重要的方法就在于早期的預防,在30-40歲的時(shí)候就要開(kāi)始。

  不少中老年人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷,前一秒腿腳還能好好地活動(dòng),后一秒就突然使不上勁,感覺(jué)關(guān)節之間分離了一般,行動(dòng)受到限制。到醫院檢查,多數被診斷為滑膜炎,但治療過(guò)后,常常是沒(méi)多久又會(huì )再犯,反反復復,不能斷根。患者們不禁想問(wèn):這問(wèn)題的關(guān)鍵是出在滑膜上嗎?患上這樣的疾病該如何治療?日常生活中有沒(méi)有預防的方法?

  滑膜炎非正稱(chēng)醫學(xué)上一般膝骨關(guān)節炎

 

  “滑膜炎是一種統稱(chēng),包括類(lèi)風(fēng)濕、骨刺等疾病。醫學(xué)上,一般將這類(lèi)疾病稱(chēng)為膝骨關(guān)節疾病,它屬于多發(fā)性疾病,由于膝關(guān)節滑膜廣泛并位于肢體表較淺部位,因此遭受損傷和感染的機會(huì )較多,發(fā)病原因主要是因膝關(guān)節扭傷和多種關(guān)節內損傷,從而造成的一組綜合征。”曾意榮主任談到。不少患上這個(gè)疾病的患者都存在膝骨關(guān)節積液,膝骨關(guān)節積液原因多用藥前需明確病因

  一般而言,單純的骨關(guān)節退化引起的關(guān)節積液,在早期照片時(shí)可能看不出來(lái),不過(guò)早期病變一般常見(jiàn)于髕骨和股骨的軟骨面,就是通常說(shuō)的髕股關(guān)節炎,“這一類(lèi)的患者走平路沒(méi)事,但是上下樓梯的時(shí)候就出現問(wèn)題,這就提示這個(gè)關(guān)節退化了,治療上提倡早介入早干預,就能讓癥狀得到緩解,延緩關(guān)節退化,所以發(fā)現問(wèn)題應盡早就醫,如果一直拖延,等過(guò)幾年后關(guān)節進(jìn)一步退化,你可能會(huì )出現其他的問(wèn)題。”曾主任說(shuō)道。

  曾主任表示,引起關(guān)節積液的原因很多,如痛風(fēng)性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕、關(guān)節老化、色素性滑膜炎等,在診斷上一定要做排除,所以當患者出現關(guān)節活動(dòng)受限的時(shí)候最好就醫,讓專(zhuān)科醫生幫助診斷。“膝關(guān)節積液反復腫脹背后所隱藏的問(wèn)題很多,所以首先要搞清楚病因,才能對癥治療。”

  打封閉、玻璃酸鈉并非特效藥不能頻繁使用

  曾主任表示,由于關(guān)節退化引起的積液,在急性期一般建議抽液,而后可以考慮使用小劑量的激素,就是通常說(shuō)的打封閉針,如強的松等。”一般而言,打封閉針要間隔3-6個(gè)月,不能太過(guò)頻繁注射。在急性期將病情控制好以后可以使用玻璃酸鈉來(lái)‘潤滑’骨關(guān)節,此外還可以用中藥、理療的手段來(lái)配合治療,這些對于緩解骨關(guān)節疾病有一定作用。”

  定期注射玻璃酸鈉對早期的關(guān)節退變有一定的療效,是關(guān)節的“潤滑劑”,但是當關(guān)節退變到了晚期,再使用玻璃酸鈉是沒(méi)有效果的,特別是對于年紀比較大的關(guān)節退變患者,關(guān)節已經(jīng)完全退化了,再注射玻璃酸鈉是起不到緩解疼痛的作用的。

  膝骨關(guān)節需注意保暖游泳是最佳運動(dòng)方式

  很多患者都想知道,患病后還能否運動(dòng)呢?曾主任認為,膝骨關(guān)節炎患者做運動(dòng)應該把握一個(gè)度,比如在急性期應該以休息為主,做一些理療;急性期過(guò)后,還可以做一些上升的運動(dòng);等癥狀緩解后,可以適當的散步;在接受正規的治療后,癥狀完全緩解或癥狀解除后,運動(dòng)量可以適當的增加,比如散步。“也有不少病患咨詢(xún)我,能否跳廣場(chǎng)舞,我認為,只要不太過(guò)劇烈,輕柔緩和的廣場(chǎng)舞還可以跳的。不過(guò),爬山對于老年人不太適合,尤其是階梯型的山,如果一定要爬,最好選擇坡度緩和的山,比如白云山這類(lèi)型的。此外,很多老年人喜歡打太極拳,我建議,深蹲等動(dòng)作不要做,楊氏太極這類(lèi)型的則比較適合。”曾主任建議。

 

  曾主任推薦,游泳是對骨關(guān)節炎患者最好的運動(dòng)之一,在水中行走也可。因為游泳是全身性的運動(dòng),但不會(huì )對關(guān)節產(chǎn)生過(guò)大的壓力。如果水溫太寒涼,患者需注意兩件事:一是控制游泳的時(shí)間不要太長(cháng),其次就是馬上熱敷或者對關(guān)節沖熱水,洗桑拿,馬上保暖關(guān)節。

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