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這兒疼千萬(wàn)別當骨科病,心跳隨時(shí)可能停!35歲后互相提醒

2018-01-31 來(lái)源:骨大夫網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大量研究發(fā)現,左側手臂疼痛是心臟驟停的征兆。這種疼痛一般為鈍痛,而不是劇痛,盡管疼痛不太嚴重,但要抬起手臂卻十分困難。為什么會(huì )這樣呢?

這個(gè)地方疼,心跳隨時(shí)可能停,千萬(wàn)別當骨科病!

如果你發(fā)現自己的左手臂沒(méi)有緣由地突發(fā)疼痛,并伴有胸痛癥狀,千萬(wàn)別當作是勞累引起的骨科問(wèn)題!
 
大量研究發(fā)現,左側手臂疼痛是心臟驟停的征兆。這種疼痛一般為鈍痛,而不是劇痛,盡管疼痛不太嚴重,但要抬起手臂卻十分困難。為什么會(huì )這樣呢?
 
疼痛是由于神經(jīng)受到刺激傳到大腦皮層后,人體就有了相應的感覺(jué)。心臟病發(fā)作引起的疼痛,可能是由中樞神經(jīng)系統傳遞到左側的神經(jīng)造成的。
 
所以,如果出現了左臂疼痛,千萬(wàn)別簡(jiǎn)單地以為就是胳膊疼,這可能是心臟在拉警報!
 
心梗發(fā)生前或者心臟病突發(fā)前還有哪些癥狀呢?
 
1、男性急性心梗發(fā)作癥狀:持續胸痛(67%)和大汗(70%);
 
2、女性患者:放射痛、后背痛、惡心嘔吐多,胸痛和大汗則相對少見(jiàn);
 
3、上了歲數的人:癥狀不太明顯,大汗則對老年人最有意義,也就是說(shuō),老年人發(fā)作時(shí)即便不怎么胸疼,但是出大汗就要注意了。
 
這里要強調一下,放射痛的范圍很廣,包括胃、下巴、肩膀、頸部、后背、左臂、左腿、牙、舌頭等部位。
 
▲心臟病放射性疼痛常見(jiàn)部位
 
測一測,你的心臟老了嗎?
 
我們的心臟十分容易衰老,而當它宣告衰老的時(shí)候,意味著(zhù)我們的生命開(kāi)始走下坡路。那么,什么信號提示我們心臟已經(jīng)開(kāi)始衰老了呢?
 
下面的方法,都來(lái)測一測:
 
1、將手向前伸直,接著(zhù)斜放下45度,此時(shí)靜脈往往呈怒張狀態(tài)。如果手向上舉45度,靜脈依然明顯,呈怒張狀態(tài),提示我們患心臟病、心功能不全的可能較大;
 
2、經(jīng)常感覺(jué)到心慌、胸悶;
 
3、一旦勞累,經(jīng)常感覺(jué)心前區疼痛,或者左臂放射性疼痛;
 
4、早晨醒來(lái),如果起身較快,會(huì )感覺(jué)胸部難受;
 
5、飯后胸骨后不適,有微脹的感覺(jué),甚至冒冷汗;
 
6、晚上睡覺(jué)的時(shí)候胸部憋悶,不能平躺;
 
7、走路時(shí)間稍長(cháng)或者速度稍快,感覺(jué)到胸悶、氣喘、心跳加速。
 
如果出現上述癥狀,那就是在提示我們,心臟可能已經(jīng)出問(wèn)題了。
 
重點(diǎn),自己記好,再給親友看看
 
在眾多急性發(fā)作的心臟病中,本來(lái)很多都是可以得到及時(shí)救治的。但是因為我們絕大多數人都不知道正確的急救方法,在關(guān)鍵時(shí)刻用些不但沒(méi)有幫助、反而可能加重病情的“絕招”,導致延誤了最佳搶救時(shí)間,比如說(shuō):
 
看到病人倒下了,立馬扶起來(lái);馬上喂水,在不明情況的時(shí)候喂藥;用力搖晃患者……
 
所以,我們請來(lái)了專(zhuān)業(yè)醫師,給大家普及心梗突發(fā)時(shí)最科學(xué)、實(shí)用的急救方法,大家一定要自己記住了,也給朋友們提個(gè)醒~
 
若在家中突發(fā)心梗,最好能做到“保命五步曲”:
 
1、保持鎮定,減少任何活動(dòng),含服(舌下含化)硝酸甘油。
 
2、撥打120急救電話(huà)。
 
3、就地自然平臥,保持氣道通暢,家中有條件可以吸氧。
 
4、注意為患者保暖。
 
5、在就近治療的原則下,選擇技術(shù)設備好的大醫院進(jìn)行溶栓治療。
 
飲食,學(xué)學(xué)日本人
 
好的經(jīng)驗不分國界,在全世界范圍內,日本人的心臟狀況是最好的。世界衛生組織公布的資料顯示,日本的冠心病死亡率僅為0.041%,全球最低。在55~64歲的男性中,日本人冠心病死亡率還不到美國人的1/10。
 
為什么呢?科學(xué)家研究后發(fā)現,日本人的護心方法中,飲食方法最有門(mén)道!
 
1、綠茶碾碎了泡
 
——更多茶多酚,給心臟加倍保護
 
綠茶是日本人的最?lèi)?ài),他們喝茶的方法和我們不一樣。他們會(huì )把茶葉盡量碾碎,然后泡水,連同茶葉末一起喝下去。這種特有的喝茶習慣,可以攝入更多的茶多酚,對血管具有很強的保護作用。
 
綠茶中含有的類(lèi)黃酮具有保護血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低膽固醇的作用。兒茶素能防止心肌細胞受損,加速心臟細胞的恢復進(jìn)程。日本東北大學(xué)研究還發(fā)現,與一天喝少于1杯綠茶的人相比,每天喝5杯以上綠茶的男性,因心腦血管疾病死亡的風(fēng)險減少22%,女性則減少31%。

2、喜歡吃納豆
 
——溶血栓,防止心肌梗死
 
納豆是日本比較獨特的一種食物。傳統的做法是,把豆子泡好,放在稻草里,然后埋在雪層下的泥土里發(fā)酵,做成的納豆黏黏的能拉出絲。日本人吃納豆就像中國人喝豆漿一樣普通,連中小學(xué)的營(yíng)養配餐里、老年人福利院中都少不了納豆。
 
研究證實(shí),納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、腦梗死等疾病。
 
此外,納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K,不但能補充雌激素,改善更年期癥狀,還可以預防骨質(zhì)疏松。
 
3、經(jīng)常有魚(yú)吃
 
——預防心血管病,降低膽固醇
 
日本人從小的飲食就離不開(kāi)魚(yú),他們每天攝入魚(yú)100克左右,吃魚(yú)就像吃飯一樣,烹煮方法多為低溫煮熟、清蒸等。
 
哈佛大學(xué)公共衛生學(xué)院通過(guò)觀(guān)察發(fā)現,每周通過(guò)吃一兩次魚(yú)攝取2克左右的歐米伽-3脂肪酸,能使心源性猝死的風(fēng)險降低36%,并減少17%的死亡可能。
 
4、口味輕
 
——預防高血壓,遠離心臟病
 
有統計顯示,日本人平均吃鹽量還不到中國人的一半。對于各種食材,他們喜歡生吃、涼拌、水煮、清蒸,拒絕重口味。
 
吃鹽多是非常有害的,鹽攝入過(guò)多,最直接的結果就是高血壓。研究發(fā)現,吃得太咸,不僅容易導致血壓增高,還會(huì )加重心臟負擔,引起心血管疾病。
 
美國心臟協(xié)會(huì )指出,2010年全球有2300萬(wàn)例心臟病、中風(fēng)和其他心腦血管相關(guān)疾病致死案例,可能與鈉鹽的過(guò)量攝入有關(guān)。
 
5、飲食結構“三五七”
 
——代代相傳的保健秘訣
 
所謂“延壽三五七”,就是說(shuō)飲食上要做到三高、五低、七分飽。
 
三高
 
高蛋白:主要來(lái)源于谷類(lèi)糧食、水產(chǎn)品、豆類(lèi)及其制品的植物性蛋白和深海魚(yú)的蛋白。
 
高纖維:是指較為粗糙的蔬菜水果等。
 
高質(zhì)鮮度:這個(gè)概念跟天然食品更加相近,盡可能吃些新生產(chǎn)出來(lái)的食品,少吃加工食品,吃加工食品要注意食品保質(zhì)期限。
 
五低
 
低脂肪:每人每天攝取脂肪不要超過(guò)膳食總熱量的15%~30%。
 
低鹽分:每人每天攝取的鹽分以不超過(guò)6克為度。
 
低糖分:少吃不含營(yíng)養素的游離糖(白糖、紅糖這種純糖),而從食物中去獲取糖類(lèi)。
 
低膽固醇:指每人每天食用的動(dòng)物性食品中膽固醇含量以不超過(guò)300克為好。
 
低刺激性:食物的口味總體很清淡,油、鹽、佐料等都很少。
 
七分飽
 
是說(shuō)晚餐不要吃太飽,七分即可,在還想繼續吃的時(shí)候離開(kāi)餐桌。
 
心臟是生命的發(fā)動(dòng)機,它比任何一個(gè)器官的負擔都重,是我們最應該保護的一個(gè)器官。趕快提醒身邊的朋友們,記住心臟發(fā)出的這些警報,別耽誤了寶貴的救治時(shí)間!
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