今天是“大雪”節氣
“大雪”是農歷二十四節氣中的第21個(gè)節氣,更是冬季的第三個(gè)節氣,
大雪標志著(zhù)仲冬時(shí)節的正式開(kāi)始。
大雪=降溫=最冷的時(shí)節剛剛到來(lái)
大雪過(guò)后急速降溫,也是腰腿疼的高發(fā)季節,那么冬季我們如何保養我們的腰椎呢?
專(zhuān)家提醒大家,冬季導致腰椎病發(fā)生的各種誘發(fā)因素較多,腰椎疾病患者要特別注意對腰部的保護,抵御寒氣入侵。下面是具體介紹:
首先,要注意腰背部防寒保暖,同時(shí),還要預防感冒。感冒時(shí)出現的咳嗽癥狀很容易增加腹壓,進(jìn)而壓力傳導至腰椎間盤(pán),引起腰痛加重。萬(wàn)一不小心感冒了,在打噴嚏、咳嗽時(shí),可將手可扶住旁邊的椅子,膝蓋、髖關(guān)節略微彎曲,減輕腹壓。有人喜歡佩帶腰圍,增強腰部的支持,這樣也是可以的。但睡覺(jué)或者腰部無(wú)大的負重時(shí),要將腰圍拿下,防止腰肌產(chǎn)生廢用性萎縮。
其次,避免多次直接長(cháng)時(shí)間彎腰。比如早上起床時(shí),先從平臥位轉到側臥位,再用胳膊支撐身體起床,避免直接仰臥位起床。又比如,拿東西時(shí)不能直接彎腰,而是應先下蹲。還有,坐位時(shí)腰椎的壓力要遠高于站位和臥位,久坐也是不好的。要注意正確的坐姿,可在腰后部放置一個(gè)小靠墊。
再次就是日常鍛煉了。這個(gè)鍛煉指的是適當的鍛煉,不是高強度鍛煉。比如下腰,主要是使腰關(guān)節得到多角度的放松、伸展,不要挑戰極限,以舒適為宜。日常可以做廣播體操里面的體側運動(dòng)和體轉運動(dòng)來(lái)鍛煉腰部。另外,在床上做小飛燕動(dòng)作也是一個(gè)很好的鍛煉方式。
“腰部不舒服,要及時(shí)重視”
專(zhuān)家提醒,很多市民剛開(kāi)始感覺(jué)腰部不舒服時(shí),大家不注意檢查與治療,往往任由發(fā)展而導致病情惡化。所以,一旦覺(jué)得腰部不舒服,出現酸脹痛時(shí),建議先到醫院讓專(zhuān)家進(jìn)行診斷,然后采取下一步預防或治療措施。
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健客價(jià): ¥518適用于急性腰扭傷,腰肌勞損,腰椎間盤(pán)突出癥,腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
健客價(jià): ¥33適用于腰椎間盤(pán)突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
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健客價(jià): ¥368可以加強局部的血液循環(huán),促使受損傷的神經(jīng)恢復正常的功能,而且不復發(fā)。
健客價(jià): ¥158復方谷氨酰胺腸溶膠囊:用于各種原因所致的急、慢性腸道疾病和腸道功能紊亂,如腸易激綜合征、非感染性腹瀉、腫瘤治療引起的腸道功能紊亂和放化療性腸炎;亦可促進(jìn)創(chuàng )傷或術(shù)后腸道功能的恢復。 小分子蛋白肽固體飲料:本品為膳食補充劑,不能替代藥品。
健客價(jià): ¥523益氣溫陽(yáng),活血利水,用于腎虛血瘀所致癃閉,癥見(jiàn)尿頻,排尿延緩,費力,尿后余瀝,腰膝酸軟;前列腺增生見(jiàn)上述證候者。
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健客價(jià): ¥35理氣化痰,鎮咳平喘,補氣溫腎。用于治療支氣管哮喘、慢性支氣管炎等久病喘咳,痰涎壅盛等癥。
健客價(jià): ¥52益氣溫胃、散寒行氣、活血止痛。用于脾胃虛寒、寒凝血瘀引起的胃脘痞滿(mǎn)疼痛、納差、噯氣、嘈雜、腹脹等;慢性萎縮性胃炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥33.5益氣溫陽(yáng),活血利水。用于腎虛血瘀所致癃閉,癥見(jiàn)尿頻,排尿、延緩、費力,尿后余瀝,腰膝酸軟;前列腺增生見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥15益氣溫陽(yáng),活血利水。用于腎虛血瘀所致癃閉,癥見(jiàn)尿頻,排尿、延緩、費力,尿后余瀝,腰膝酸軟;前列腺增生見(jiàn)上述證候者。
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健客價(jià): ¥35行氣溫中,健脾開(kāi)胃,止痛消脹。用于脾胃虛寒引起的胃脘痛和消化不良。
健客價(jià): ¥12益氣溫陽(yáng),活血利水。用于腎虛血瘀所致癃閉,癥見(jiàn)尿頻,排尿延緩、費力,尿后余瀝,腰膝酸軟;前列腺增生見(jiàn)上述證候者。
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健客價(jià): ¥160益氣溫陽(yáng),活血利水。用于腎虛血瘀所致癃閉,癥見(jiàn)尿頻,排尿、延緩、費力,尿后余瀝,腰膝酸軟;前列腺增生見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥11.6益氣溫陽(yáng),活血通絡(luò ),利水消腫。用于冠心病、高血壓病所致輕、中度充血性心力衰竭證屬陽(yáng)氣虛乏,絡(luò )瘀水停者,癥見(jiàn)心慌氣短,動(dòng)則加劇,夜間不能平臥,下肢浮腫,倦怠乏力,小便短少,口唇青紫,畏寒肢冷,咳吐稀白痰。
健客價(jià): ¥822對化學(xué)性肝損傷有輔助保護作用。
健客價(jià): ¥10有提高人體免疫功能,保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術(shù)、放射線(xiàn)、化學(xué)治療,促進(jìn)正功能的恢復。
健客價(jià): ¥43補精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四肢骨節增生)。
健客價(jià): ¥4.5補精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節增生)。
健客價(jià): ¥12