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肩周炎的自我康復鍛煉

2017-09-15 來源:鶴壁中醫(yī)骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:絕大多數(shù)患者可以通過以上鍛煉恢復關節(jié)活動度,如疼痛明顯可以輔以非甾體類抗炎藥或者局部激素封閉;對于鍛煉及用藥均無效的患者,則考慮行麻醉下人為松解,或行微創(chuàng)關節(jié)鏡手術將粘連的關節(jié)囊松解。

  肩周炎是自限性疾病,也就是說這個病會慢慢的自行緩解。但如果在疾病發(fā)作階段怕疼不活動,肩關節(jié)的活動度會逐漸喪失,最后疾病康復時會遺留永久“凍結”的肩膀!

  因此我們要在疾病初期就開始鍛煉,堅持以下幾個動作,避免這樣的后果。

  1、扶門旋轉

  保持患側肘關節(jié)屈曲90度,抓住門框并旋轉身體。保持30秒,反復多次。

  2、爬墻上舉

  另一只手協(xié)助將患肢高舉過頭頂;或面對墻站立,用患肢向上爬墻。保持15秒后緩慢放下,反復多次。

  3、單臂擁抱

  患側肢體緊貼下巴呈擁抱狀,并盡量貼近胸部。保持30秒,反復多次。

  4、其他治療措施

  絕大多數(shù)患者可以通過以上鍛煉恢復關節(jié)活動度,如疼痛明顯可以輔以非甾體類抗炎藥或者局部激素封閉;對于鍛煉及用藥均無效的患者,則考慮行麻醉下人為松解,或行微創(chuàng)關節(jié)鏡手術將粘連的關節(jié)囊松解。

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