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腰椎間盤(pán)突出治療的“三要”

2017-08-16 來(lái)源:太和腰椎康復  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:堅持鍛煉很重要,把腰部肌肉鍛煉好了,就相當于給腰椎加了一個(gè)肌肉的護腰,常用的方法有倒走、飛燕等,這些是最簡(jiǎn)單的,但不一定是最管用的;具體方法還有很多和更有效的可以關(guān)注我們的公眾號學(xué)習。

  不管用什么方法,一定要樹(shù)立信心,腰椎間盤(pán)突出并不可怕,要給自己點(diǎn)時(shí)間,給自己點(diǎn)機會(huì ),堅持就一定能勝利,一定能康復。

  三要:堅持治療是必要的,堅持鍛煉是重要的,堅持補充營(yíng)養是需要的。

  堅持治療很必要,是指堅持保守治療,包括按摩、牽引、理療等等方法,哪怕看起來(lái)已經(jīng)康復了,還要繼續進(jìn)行必要的鞏固治療治療。

  堅持鍛煉很重要,把腰部肌肉鍛煉好了,就相當于給腰椎加了一個(gè)肌肉的護腰,常用的方法有倒走、飛燕等,這些是最簡(jiǎn)單的,但不一定是最管用的;具體方法還有很多和更有效的可以關(guān)注我們的公眾號學(xué)習。

  補充營(yíng)養很需要,其實(shí)腰椎間盤(pán)突出病癥也屬于退化性疾病(退化性疾病我另文再做闡述),發(fā)病跟微量營(yíng)養缺乏和體內氧化壓力加大有直接關(guān)系。補充包括鈣和其它促進(jìn)骨骼健康和軟骨生長(cháng)的微量營(yíng)養是很需要的。補充營(yíng)養是需要補充礦物質(zhì)、維生素、抗氧化劑等微量營(yíng)養,而不是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等常量營(yíng)養。

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