成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科治療 > 康復(fù)理療 > 專家告訴你:如何治療肩周炎?

專家告訴你:如何治療肩周炎?

2017-07-31 來(lái)源:骨事一點(diǎn)通  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肩周炎的鍛煉非常關(guān)鍵。要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),可經(jīng)常打太極拳、太極劍門(mén)球,或在家里進(jìn)行雙臂懸吊,使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)但要注意運(yùn)動(dòng)量,以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍欽組織的損傷。

  專家告訴你:如何治療肩周炎?

  注意防寒保暖:

  肩部受涼是肩周炎的常見(jiàn)原因。由于寒冷濕氣侵襲機(jī)體,可引起肌肉組織和小血管收縮,組織的代謝減慢,從而產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物,如乳酸及致痛物質(zhì)聚集,使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣。久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性,肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此,在口常生活中注意防寒保暖,特別是避免肩部受涼,對(duì)于預(yù)防肩周炎十分重要。

  加強(qiáng)功能鍛煉:

  肩周炎的鍛煉非常關(guān)鍵。要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),可經(jīng)常打太極拳、太極劍門(mén)球,或在家里進(jìn)行雙臂懸吊,使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)但要注意運(yùn)動(dòng)量,以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍欽組織的損傷。

  糾正不良姿勢(shì):

  經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群。因此,這類人群應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì),避免長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成授性勞損和積累性損傷。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
汉寿县| 罗平县| 广德县| 陵水| 沙雅县| 英超| 大同县| 绥德县| 尖扎县| 科技| 衡阳县| 云安县| 临沂市| 白沙| 库伦旗| 陆川县| 惠州市| 昌平区| 资阳市| 北京市| 南康市| 开阳县| 内江市| 永安市| 裕民县| 房产| 耿马| 桑植县| 中牟县| 名山县| 怀集县| 惠来县| 仪陇县| 布尔津县| 淳安县| 射阳县| 夏津县| 巴中市| 康定县| 蒙城县| 游戏|