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治療肩周炎的7個(gè)動(dòng)作 肩周炎又稱(chēng)肩關(guān)節周?chē)?/h1>
摘要:肩周炎也叫做肩關(guān)節周?chē)祝俏覀兩钪谐R?jiàn)的一種疾病,主要臨床癥狀為肩部逐漸產(chǎn)生疼痛,尤其是在晚上,會(huì )更加疼痛,從而影響患者的生活和工作,所以,患有肩周炎要及時(shí)的采取措施進(jìn)行治療。

  很多人在工作中或者娛樂(lè )時(shí)長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)活動(dòng)身體,只是埋首進(jìn)行肩膀和手臂的同一個(gè)活動(dòng)姿勢,因此時(shí)間長(cháng)了都會(huì )出現肩周不適的癥狀,如果沒(méi)有及時(shí)調整或活動(dòng)局部組織,就會(huì )導致肌肉水腫、痙攣,僵硬,最終導致肩周炎病纏上身。針對這種情況,今天重點(diǎn)為大家介紹治療肩周炎的7個(gè)動(dòng)作,希望可以幫助大家治好這個(gè)病。

  1、單手壓肩:首先應該把自己的兩足似弓步準備好,如果是右肩膀發(fā)病需要右腳在前,離桌尺余;左腳同時(shí)應該在在后伸直。右手這時(shí)候應該收于桌上,然后使用左手掌按右肩,利用身體向下向后擺動(dòng)。相反如果是左肩膀發(fā)病就要做相反的動(dòng)作。

  2、兩手抱頭:兩足分開(kāi)自然站立與肩同寬,然后使用兩手緊抱繞自己的后腦;兩肘向兩側拉開(kāi)與身體平行;接下來(lái)把兩肘收攏,似挾頭部,周而復始。

  3、擴胸分肩:兩足分開(kāi)站立保持與肩同寬,然后把自己的兩手自然的放在胸前,兩肘保持與肩平直呈直線(xiàn),同時(shí)注意保持手背在上,掌心朝下。接下來(lái)就可以擴開(kāi)胸懷,分開(kāi)雙肩、吸氣;回復時(shí)呼氣。

  4、捏拿手臂:首先準備方式為坐位,使用自己的左手捏拿自己的右手手臂,順序是從肩到手腕,再由手腕到肩,每組可以反復捏拿5—10遍,之后就可以換手。

  5、頭壓手掌:仰睡的時(shí)候伸直雙腿,手掌心朝上放在頭下面同時(shí)注意用頭緊緊壓住手掌中心。需要注意的是哪邊痛就壓哪邊的手掌,每次可以堅持進(jìn)行20分鐘。

  6、旋摩肩周:首先患者取坐位,以相反方向的手掌貼在自己患病的肩膀上,然后力度適中的旋摩肩周50~100次,使之產(chǎn)生溫熱感,換手。

  7、按揉穴位:按揉的穴位為肩井,使用與患側相反的一只手揉按肩井穴1一2分鐘。

  肩周炎也叫做肩關(guān)節周?chē)祝俏覀兩钪谐R?jiàn)的一種疾病,主要臨床癥狀為肩部逐漸產(chǎn)生疼痛,尤其是在晚上,會(huì )更加疼痛,從而影響患者的生活和工作,所以,患有肩周炎要及時(shí)的采取措施進(jìn)行治療。那么,肩周炎可以怎么治療呢?下面讓我們一起來(lái)了解下把。

  患了肩周炎的患者,因為時(shí)間長(cháng)短不同,病情也有輕有重,輕度肩周炎的患者可能只是生活和工作受到一些影響,而重病的患者也會(huì )出現生活不能自理的境況。在臨床當中總結發(fā)現,肩周炎的發(fā)病特點(diǎn)為漸進(jìn)式的慢性過(guò)程。這同樣也與機體老化,退行性病變有關(guān),患病的初期為炎癥期,患者在平時(shí)工作當中或者長(cháng)時(shí)間的勞動(dòng)后常感到肩部疼痛難忍,尤以夜間躺下休息的時(shí)間為甚。睡覺(jué)時(shí)會(huì )覺(jué)得自己的肩怕壓而轉向健康的一側,同時(shí)還會(huì )導致翻身困難,也因為疼痛不能入睡。

  有很多肩周炎的患者依賴(lài)止痛藥的治療,特別是急性肩膀疼痛的患者,采用貼藥膏,搽藥酒,隨意服用止痛藥劑,這種方法并不能夠治療肩周炎的病情,隨著(zhù)藥效的散發(fā),有很多患者的疼痛就會(huì )再繼續的惡化,這是治標不治本的。

  患有肩周炎的患者可以嘗試微創(chuàng )治療的方法,這種方法是一種比較先進(jìn)的手術(shù)治療的方法。有些肩周炎患者的病情很?chē)乐兀珀P(guān)節出現了撕裂的情況,那么肩周炎患者就需要使用修補的方法來(lái)進(jìn)行治療。微創(chuàng )手術(shù)可以很徹底的治療肩周炎,但是患者一定要去一家大醫院治療,小醫院可能不具備這種手術(shù)的條件。

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