很多人在工作中或者娛樂(lè )時(shí)長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)活動(dòng)身體,只是埋首進(jìn)行肩膀和手臂的同一個(gè)活動(dòng)姿勢,因此時(shí)間長(cháng)了都會(huì )出現肩周不適的癥狀,如果沒(méi)有及時(shí)調整或活動(dòng)局部組織,就會(huì )導致肌肉水腫、痙攣,僵硬,最終導致肩周炎病纏上身。針對這種情況,今天重點(diǎn)為大家介紹治療肩周炎的7個(gè)動(dòng)作,希望可以幫助大家治好這個(gè)病。
1、單手壓肩:首先應該把自己的兩足似弓步準備好,如果是右肩膀發(fā)病需要右腳在前,離桌尺余;左腳同時(shí)應該在在后伸直。右手這時(shí)候應該收于桌上,然后使用左手掌按右肩,利用身體向下向后擺動(dòng)。相反如果是左肩膀發(fā)病就要做相反的動(dòng)作。
2、兩手抱頭:兩足分開(kāi)自然站立與肩同寬,然后使用兩手緊抱繞自己的后腦;兩肘向兩側拉開(kāi)與身體平行;接下來(lái)把兩肘收攏,似挾頭部,周而復始。
3、擴胸分肩:兩足分開(kāi)站立保持與肩同寬,然后把自己的兩手自然的放在胸前,兩肘保持與肩平直呈直線(xiàn),同時(shí)注意保持手背在上,掌心朝下。接下來(lái)就可以擴開(kāi)胸懷,分開(kāi)雙肩、吸氣;回復時(shí)呼氣。
4、捏拿手臂:首先準備方式為坐位,使用自己的左手捏拿自己的右手手臂,順序是從肩到手腕,再由手腕到肩,每組可以反復捏拿5—10遍,之后就可以換手。
5、頭壓手掌:仰睡的時(shí)候伸直雙腿,手掌心朝上放在頭下面同時(shí)注意用頭緊緊壓住手掌中心。需要注意的是哪邊痛就壓哪邊的手掌,每次可以堅持進(jìn)行20分鐘。
6、旋摩肩周:首先患者取坐位,以相反方向的手掌貼在自己患病的肩膀上,然后力度適中的旋摩肩周50~100次,使之產(chǎn)生溫熱感,換手。
7、按揉穴位:按揉的穴位為肩井,使用與患側相反的一只手揉按肩井穴1一2分鐘。
肩周炎也叫做肩關(guān)節周?chē)祝俏覀兩钪谐R?jiàn)的一種疾病,主要臨床癥狀為肩部逐漸產(chǎn)生疼痛,尤其是在晚上,會(huì )更加疼痛,從而影響患者的生活和工作,所以,患有肩周炎要及時(shí)的采取措施進(jìn)行治療。那么,肩周炎可以怎么治療呢?下面讓我們一起來(lái)了解下把。
患了肩周炎的患者,因為時(shí)間長(cháng)短不同,病情也有輕有重,輕度肩周炎的患者可能只是生活和工作受到一些影響,而重病的患者也會(huì )出現生活不能自理的境況。在臨床當中總結發(fā)現,肩周炎的發(fā)病特點(diǎn)為漸進(jìn)式的慢性過(guò)程。這同樣也與機體老化,退行性病變有關(guān),患病的初期為炎癥期,患者在平時(shí)工作當中或者長(cháng)時(shí)間的勞動(dòng)后常感到肩部疼痛難忍,尤以夜間躺下休息的時(shí)間為甚。睡覺(jué)時(shí)會(huì )覺(jué)得自己的肩怕壓而轉向健康的一側,同時(shí)還會(huì )導致翻身困難,也因為疼痛不能入睡。
有很多肩周炎的患者依賴(lài)止痛藥的治療,特別是急性肩膀疼痛的患者,采用貼藥膏,搽藥酒,隨意服用止痛藥劑,這種方法并不能夠治療肩周炎的病情,隨著(zhù)藥效的散發(fā),有很多患者的疼痛就會(huì )再繼續的惡化,這是治標不治本的。
患有肩周炎的患者可以嘗試微創(chuàng )治療的方法,這種方法是一種比較先進(jìn)的手術(shù)治療的方法。有些肩周炎患者的病情很?chē)乐兀珀P(guān)節出現了撕裂的情況,那么肩周炎患者就需要使用修補的方法來(lái)進(jìn)行治療。微創(chuàng )手術(shù)可以很徹底的治療肩周炎,但是患者一定要去一家大醫院治療,小醫院可能不具備這種手術(shù)的條件。
適用于肩周炎所致疼痛病癥。
健客價(jià): ¥39.9適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節活動(dòng)障礙。
健客價(jià): ¥8適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥296適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥896適用于軟組織損傷、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎、小兒腹瀉等疾病的輔助治療作用。
健客價(jià): ¥348家庭保健理療燈,適用于風(fēng)濕 關(guān)節炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價(jià): ¥109適用于腰椎間盤(pán)突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥899適用于軟組織損傷、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎、小兒腹瀉等疾病的輔助治療作用。
健客價(jià): ¥175頸椎病、肩周炎、腰腿疼、骨質(zhì)增生、關(guān)節炎、附件炎、前列腺炎、胃炎、膽囊炎、喉炎、疼經(jīng)、面癱、神經(jīng)麻痹、骨術(shù)后肌肉愈合。
健客價(jià): ¥459該產(chǎn)品適用于頸椎病、肩周炎、腰椎病、關(guān)節腫痛、坐骨神經(jīng)痛、軟組織損傷、手足麻痹、面神經(jīng)麻痹、廢用性肌萎縮等疾病的理療。
健客價(jià): ¥699適用于肩周炎、頸椎病、慢性腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節炎等。
健客價(jià): ¥3181.類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎、腰痛癥、肩關(guān)節周?chē)住㈩i肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮痛。 2.手術(shù)后,外傷后、及拔牙后的鎮痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮痛。
健客價(jià): ¥28本品為吲哚乙酸類(lèi)非甾體抗炎藥,適用于; 1.關(guān)節炎,可緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎、強直性脊柱性炎及賴(lài)特(Reiter)綜合癥等的癥狀,使疼痛和腫脹減輕,及關(guān)節活動(dòng)功能改善,但不能控制疾病過(guò)程的進(jìn)度; 2.痛風(fēng),可用于緩解急性通風(fēng)性關(guān)節炎的疼痛及炎癥,但不能糾正高尿酸血癥,不適用于慢性痛風(fēng)的長(cháng)期治療; 3.滑囊炎、肌腱炎及肩周炎等非關(guān)節軟組織炎癥,在應用一般藥無(wú)效時(shí)可試用; 4..高熱的對
健客價(jià): ¥4適用于神經(jīng)衰弱、失眠、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、腰肌勞損、胃脘痛、風(fēng)濕關(guān)節炎、坐骨神經(jīng)痛、痛經(jīng)、高血壓等輔助治療和保健。
健客價(jià): ¥388適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤(pán)突出、過(guò)伸過(guò)屈損傷等疾病的治療和預防工作,通過(guò)頸枕的牽引,能使椎動(dòng)脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產(chǎn)生!
健客價(jià): ¥99適用于治療膝關(guān)節和腰椎增生性關(guān)節炎、急、慢性風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、肩周炎、強直性脊椎炎、萊特爾綜合癥、神經(jīng)痛、偏頭痛、痛經(jīng)、膽絞痛以及感冒引起的發(fā)熱、頭痛等。
健客價(jià): ¥22適用于風(fēng)濕關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、強直性脊椎炎、肩關(guān)節周?chē)住㈩i肩腕癥候群、痛風(fēng)及外傷和手術(shù)后消類(lèi)鎮痛。
健客價(jià): ¥18適用于肩周炎引起的肩部的疼痛、腫脹;腰椎間盤(pán)突出引起的腰部的疼痛、腫脹;頸型頸椎病、腰肌勞損、風(fēng)濕性關(guān)節炎(非急性期)的輔助治療。
健客價(jià): ¥52.5頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱(chēng)頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤(pán)突出,過(guò)伸屈性損傷等疾病,通過(guò)頸枕的牽引治療,能使椎動(dòng)脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(cháng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià): ¥991.該產(chǎn)品對肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、退行性骨性關(guān)節病、風(fēng)濕關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周?chē)窠?jīng)傷病、關(guān)節攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結石癥、就有鎮痛和改善局部血液循環(huán),促進(jìn)炎癥消散的作用。 2.對瘢痕、腸粘連、注射后硬結、血腫機化、狹窄性腱鞘炎,具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對神經(jīng)或
健客價(jià): ¥599舒筋活絡(luò )丸:驅風(fēng)祛濕,舒筋活絡(luò )。用于一般骨節風(fēng)痛,腰膝酸痛。康復磁貼:風(fēng)寒濕通、風(fēng)濕及風(fēng)濕關(guān)節炎、骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、腰腿痛、滑膜炎、腱鞘發(fā)炎、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎痛、腰肌勞損、腰椎增生、頸椎病、頸椎增生、創(chuàng )傷、扭傷、跌打損傷、骨折引起的關(guān)節刺痛或鈍痛、頭暈、疼痛、酸痛、麻木、腫脹、關(guān)節僵硬、腰膝無(wú)力、四肢發(fā)涼、伸屈不利、活動(dòng)受限癥狀的輔助治療。
健客價(jià): ¥460頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、肩周炎、坐骨神經(jīng)痛、跌打扭傷、風(fēng)濕類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎及各種老年行骨關(guān)節病的輔助治療。
健客價(jià): ¥42桂龍藥膏:祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò ),溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。 TDP特定電磁波治療儀:適用于軟組織損傷、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎、小兒腹瀉等疾病的輔助治療作用。
健客價(jià): ¥2580驅風(fēng)祛寒,止痛消瘀。用于風(fēng)濕骨痛,關(guān)節扭傷,肩周炎,腰腿痛,跌打瘀痛,神經(jīng)痛等。
健客價(jià): ¥35