長(zhǎng)時(shí)間站立或行走易引發(fā)足底筋膜炎

2016-08-17 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對(duì)于足底筋膜炎，若能早期充分休息或適當(dāng)采用理療、藥物熏蒸、輕柔推拿等有效的治療方法，大部分人都能痊愈。

　　足底筋膜炎典型表現(xiàn)為足部承受重量時(shí)足跟疼痛，感覺(jué)足跟部灼熱般疼痛和刺痛，尤其是早晨起來(lái)或長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)后，行走最初幾步路時(shí)疼痛感強(qiáng)烈。但在行走一段時(shí)間后，疼痛會(huì)減輕。但若再多行走，足底筋膜被牽拉的次數(shù)增多，疼痛又會(huì)再現(xiàn)。光腳行走、用足尖行走或上樓等動(dòng)作可加重疼痛感。

　　足底筋膜炎多發(fā)于長(zhǎng)時(shí)間站立或行走者。長(zhǎng)時(shí)間登山健身、徒步旅行、逛商店等都很容易引起足底損傷。鞋跟太硬或太高、穿“人”字拖鞋也易引起足底筋膜炎。另外，腳足弓過(guò)大(高足弓)或過(guò)小(扁平足)等原因也易導(dǎo)致筋膜發(fā)炎。

　　對(duì)于足底筋膜炎，若能早期充分休息或適當(dāng)采用理療、藥物熏蒸、輕柔推拿等有效的治療方法，大部分人都能痊愈。然而，大多數(shù)患者對(duì)于疼痛能忍則忍，急性轉(zhuǎn)變成慢性反復(fù)發(fā)作就棘手了，因?yàn)殚L(zhǎng)期的、嚴(yán)重的足底筋膜炎會(huì)影響脊柱的受力情況，使患者產(chǎn)生腰背痛、腰背部活動(dòng)障礙等。在臨床中還發(fā)現(xiàn)，不少人因做足底按摩，按出了足底筋膜炎或加重了病情。

　　如患了足底筋膜炎，患者應(yīng)該讓足部得到充分的休息，盡量避免跑、走和登高等，還要避免下蹲和小腿的鍛煉；盡量穿比較寬松、鞋底柔軟的鞋子；在醫(yī)生的指導(dǎo)下適時(shí)采用冰敷痛處和做一些改善足底部血液循環(huán)的被動(dòng)伸展運(yùn)動(dòng)。而出行者如果感覺(jué)足部疲累，用冷、熱水交替泡腳是最好的解乏方法。

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