成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護(hù)理 > 預(yù)防保健 > 筋膜炎如何預(yù)防?

筋膜炎如何預(yù)防?

2017-02-17 來源:南陽市工業(yè)路院區(qū)疼痛康復(fù)科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:防止過勞,人就像一臺(tái)機(jī)器一樣,過度的運(yùn)轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用,必然會(huì)導(dǎo)致某些部件或整個(gè)機(jī)器的損害。腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛,因此,在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。

  腰背頸肩筋膜炎患者

  1、長時(shí)間久坐辦公人員應(yīng)定時(shí)休息,使緊張的腰背肌肉得到緩解。

  2、平時(shí)注意坐姿,久坐一個(gè)小時(shí)之后應(yīng)換一個(gè)姿勢(shì)。

  3、避免睡軟床,應(yīng)選擇硬板床。

  4、注意防寒防潮。

  5、積極加強(qiáng)腰背部肌肉鍛煉。

  6、急性腰扭傷應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性。

  7、體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí),要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

  8、防止過勞,人就像一臺(tái)機(jī)器一樣,過度的運(yùn)轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用,必然會(huì)導(dǎo)致某些部件或整個(gè)機(jī)器的損害。腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛,因此,在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。

  9、注意減肥,控制體重,身體過于肥胖,必然給腰部帶來額外負(fù)擔(dān),特別是中年人和婦女產(chǎn)后,都是易于發(fā)胖的時(shí)期,節(jié)制飲食,加強(qiáng)鍛煉是必要的。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
松滋市| 嘉峪关市| 青川县| 鹤岗市| 西峡县| 秦安县| 介休市| 财经| 中超| 山丹县| 海南省| 扎鲁特旗| 河北省| 吉木乃县| 甘德县| 名山县| 射阳县| 新闻| 泌阳县| 呼伦贝尔市| 芦溪县| 哈密市| 沁阳市| 历史| 崇义县| 蒲江县| 博野县| 洞头县| 汨罗市| 德昌县| 句容市| 邹城市| 开江县| 延安市| 乳源| 昌宁县| 青海省| 克什克腾旗| 广河县| 道孚县| 大连市|