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老年人肩周炎的護理方法

2015-07-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎是生活中比較常見(jiàn)的骨科疾病,而患者中的老年人不在少數,那么對于老年人而言有什么比較好的保健方法呢?

  我們都知道人到老年之后容易由于骨質(zhì)疏松等原因,容易出現一些骨科疾病,而肩周炎就是比較常見(jiàn)的一種,那么對于這些患者而言如何保健鍛煉呢?下面為大家介紹老年人肩周炎的護理方法,供大家了解。

  上提下吊法

  在門(mén)框上或樹(shù)枝上設置垂巾,緊套手腕,患肢盡量高抬,然后做下蹲動(dòng)作。次數、強度應該量力而行,循序漸進(jìn),但在嚴重疼痛期應輕做、少做為宜。

  甩手

  患者背部靠墻站立,或仰臥在床上,上臂貼身、屈肘,以肘點(diǎn)作為支點(diǎn),進(jìn)行外旋活動(dòng)。

  拉手

  患者自然站立,在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下,健側手拉患側手或腕部,逐步拉向健側并向上牽拉。

  擦背法

  取立正姿勢,兩腳分開(kāi)與肩同寬。把一條長(cháng)毛巾搭在肩上,患肢背于背后,雙手抓緊毛巾的兩端,健肢在胸前用力向前下方拉,然后患肢再拉回,反復拉動(dòng)如擦背狀,次數不限。

  展臂

  肩周炎患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分鐘,然后回原處,反復進(jìn)行。

  門(mén)框牽拉法

  患者站立,患肩側手握門(mén)框,逐漸下蹲,用自己的身體重量來(lái)牽拉肩關(guān)節,反復數次,幅度由小到大。

  旋肩

  肩周炎患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后劃圈,幅度由小到大,反復數遍。

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