們普遍認為人到中年有肩膀疼痛就是“五十肩”。事實(shí)上，并非所有的中年后肩關(guān)節疼痛都是“五十肩”，長(cháng)期忽視或一味忍痛都會(huì )導致嚴重的后果。“五十肩”是50歲以上的中老年人常患的疾病，典型表現為肩部疼痛和肩關(guān)節活動(dòng)受限，雖然這種疾病很有可能自愈，但人體長(cháng)時(shí)間被病痛折磨，吃止痛藥也僅停留于對癥處理。肩關(guān)節疼痛需引起重視。

　　肩關(guān)節疼痛五大誤區

　　誤區一：姑息遷就

　　醫學(xué)統計顯示，在曾有過(guò)急性肩痛的被訪(fǎng)者中，有超過(guò)30%的患者得過(guò)且過(guò)，當疼痛發(fā)作時(shí)選擇“自己搽藥膏或跌打酒”，并沒(méi)有尋求正規專(zhuān)業(yè)的醫療服務(wù)，治標不治本，慢性肩痛因此而起。

　　誤區二：只用止痛藥或敷膏藥

　　疼痛發(fā)作時(shí)，隨便吃點(diǎn)止痛藥，或者用膏藥哪兒疼貼哪兒。殊不知，止痛藥或膏藥只能起到局部暫時(shí)緩解或控制疼痛的作用，只會(huì )掩蓋癥狀。但引起疼痛的根源仍然未得到適當處理，導致原有疾病逐漸發(fā)展并加重。

　　誤區三：初見(jiàn)效果，馬上停止物理康復治療及藥物

　　此時(shí)，病灶處的炎癥或損傷只是恢復了部分，停止治療后，絕大多數患者會(huì )馬上或者短期再反復發(fā)作，前功盡棄。

　　誤區四：盲目鍛煉

　　造成肩痛的骨科疾病有很多種，發(fā)病率最高的是肩袖損傷，其次是肩峰撞擊征和肩關(guān)節不穩，肩周炎占一小部分。不過(guò)上述三種疾病的鍛煉方式與傳統的爬墻、拉繩子、晃肩等肩周炎鍛煉方式截然相反，這就造成了很多患者在家盲目鍛煉后癥狀不緩解反而加重。

　　誤區五：肩痛只是小毛病，犯不著(zhù)動(dòng)手術(shù)

　　雖然很多肩關(guān)節疾病可以通過(guò)各種保守治療或康復訓練來(lái)治愈或緩解，但仍有部分肩部疼痛必須通過(guò)手術(shù)才能實(shí)現更好的處理。目前多數肩部手術(shù)采用關(guān)節鏡手術(shù)治療，比傳統開(kāi)放手術(shù)，有創(chuàng )傷少、恢復快、并發(fā)癥少、外部美觀(guān)等優(yōu)點(diǎn)。

　　肩關(guān)節疼痛的治療

　　一旦肩關(guān)節疼痛難以緩解且有加重趨勢，患者應及時(shí)治療，最好到醫院請專(zhuān)科醫師診治，由醫生制訂治療康復方案。目前以中西醫結合治療效果最好。

　　藥物：西藥以非甾體抗炎止痛藥為主，一般以口服為主，要注意副作用；也可外用，但效果較差。中藥以辨證施治為主，請有經(jīng)驗的中醫師診治。也是用一些簡(jiǎn)單的中成藥，如防風(fēng)通圣散、活絡(luò )丹等口服；外用狗皮膏等藥。

　　理療：采用物理治療手段，可以緩解肩部疼痛。一般以具有溫熱作用的超短波、中藥離子導入、蠟療等方法為主。

　　推拿：既可緩解疼痛，又能改善肩關(guān)節功能。應到醫院進(jìn)行推拿，切不可讓沒(méi)有醫學(xué)知識者胡亂治療。由于肩疼而長(cháng)期不運動(dòng)，肩部骨質(zhì)多有疏松變化，如推拿不當，可能引起骨折。

　　針灸：具有較好的止痛效果，一般取合谷、曲池、風(fēng)池、肩貞、肩井、陽(yáng)陵泉、陰陵泉等穴。最好請針灸醫師治療，如有些針灸和醫學(xué)知識者也可自行針灸。

　　封閉：一般分兩種，即關(guān)節外封閉和關(guān)節內封閉。對于關(guān)節周?chē)M織疼痛者采用關(guān)節外封閉，以局麻藥和腎上腺皮質(zhì)激素作痛點(diǎn)小劑量注射；而疼痛伴功能障礙者用關(guān)節內封閉，先用冷生理鹽水擴張肩關(guān)節囊，再用局麻藥加透明質(zhì)酸鈉或幾丁質(zhì)關(guān)節內注射。療效確切，但必須到有經(jīng)驗的骨傷科，在無(wú)菌條件下進(jìn)行，以免發(fā)生合并癥。

　　練功：治療康復期必須配合建關(guān)節的功能鍛煉，要按照醫生的指導進(jìn)行。功能鍛煉的目的是恢復肩關(guān)節的運動(dòng)范圍，因此練習時(shí)就要使其達到最大，并產(chǎn)生一定疼痛為度。中醫的一些功式可很好地達到練功的要求，如蝎子爬墻、秦瓊抽劍、雙手擎天等。

　　肩關(guān)節疼痛的預防

　　肩痛的發(fā)生，除了年齡、外傷等因素外，與平時(shí)的不良習慣也有密切關(guān)系。因此，注意以下幾個(gè)方面，以保護肩部免于受傷。

　　1.避免露肩睡覺(jué)。無(wú)論在任何季節，都要保護肩部免于受涼。

　　2.減輕手提包的重量。當包太沉重時(shí)，肩部的肌肉會(huì )一直處在緊張狀態(tài)，容易引起肌肉痙攣。

　　3.減少單肩背包。背單肩包往往會(huì )不自覺(jué)地抬高肩膀以穩住包帶，會(huì )使肩背部肌肉長(cháng)期處于收縮狀態(tài)，引起肩背酸痛。

　　不要長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。長(cháng)時(shí)間保持某一姿勢，容易使頸、肩、背的部分肌肉過(guò)度痙攣，從而誘發(fā)頸肩部酸痛，甚至肩周炎。