一、室內運動(dòng)為主
大家經(jīng)常說(shuō)室外空氣新鮮適合運動(dòng),其實(shí)這也是要分時(shí)期的,比如夏季室外溫度上升,為細菌的滋生、繁殖及疾病的流行提供了有益環(huán)境,所以如果您想通過(guò)運動(dòng)減肥,那么建議以室內運動(dòng)為主,而不是室外運動(dòng)。如果選擇適當的室外運動(dòng),那么運動(dòng)時(shí)不要穿太少的衣服,防止被細菌感染或受涼感冒。
二、中醫減肥更合適
我國中醫藥文化有幾千年的發(fā)展史,可謂是博大精深,不僅疾病的治愈有極大的幫助,對減肥也有很好的效果。中藥藥性溫和,主要是通過(guò)對機體內部的調理來(lái)實(shí)現減肥的效果,不會(huì )造成人體營(yíng)養物質(zhì)缺失,反而會(huì )補充人體缺少的元素。讓您健康安全擁有窈窕身材。
三、避免盲目節食
體重超重與飲食不合理,過(guò)量飲食有重要關(guān)系,所以對減肥來(lái)講,節食是必不可少的環(huán)節。但節食不要過(guò)于盲目失去理性,尤其是夏季這樣氣溫高,人體能量消耗大的季節。日常飲食適當控制食物總量的攝入,但飲食應趨于多樣化,這樣能夠為機體補充正常生理活動(dòng)所需的營(yíng)養元素,防止因減肥而傷及身體。
想在夏季一展風(fēng)采的朋友們還在由于什么,快快選擇一種適合自己的瘦身方式的吧,也好讓自己開(kāi)心享“瘦”夏季。
(實(shí)習編輯:莫韻常)
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