女攝影師11年自拍記錄減肥心酸歷程

2014-05-26 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在長(cháng)達11年時(shí)間里，美國女攝影師珍妮-戴維斯堅持自拍，用鏡頭記錄下身為一名肥胖者的心路歷程。2002年，珍妮開(kāi)始這項拍攝計劃，探尋內心的孤獨感和不安全感。

　　9年后的2011年，她的體重仍沒(méi)有太大變化，最終促使她接受胃束帶減肥手術(shù)，快速減掉110磅（約合100斤）肥肉。珍妮的自拍系列《11年》將在紐約的克拉莫珀藝術(shù)畫(huà)廊展出。

　　對于很多減肥人士來(lái)講，減肥是一件持續最長(cháng)的事情，但是也是最沒(méi)有效果的事。用盡所有方法，把自己弄得遍體鱗傷，可是身上也沒(méi)掉多少肉。同樣，雖然是經(jīng)歷了很多挫折，也是有不少人能找到適合自己的減肥方法，減肥成功的。而上面所說(shuō)的女攝影師就是依靠手術(shù)減肥，成功減掉了上百斤的肥肉。

　　手術(shù)減肥，對于很多人來(lái)講，要不是到了那個(gè)地步，是不會(huì )輕易選擇的。畢竟沒(méi)有人愿意在自己身上開(kāi)刀。說(shuō)到手術(shù)減肥，目前世界主要流行的四種醫療減肥方法為：例如：縮胃術(shù)、胃旁路、胃束帶、胃內水球療法等。

　　然醫療水平提升了很多，但這些手術(shù)或多或少會(huì )造成人體的損害。建議多以增加運動(dòng)量、減少高熱量食物等方法來(lái)替代較為事宜。

　　對減肥最有效的運動(dòng)就是有氧運動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶(hù)外健身運動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運動(dòng)、游泳等。

　　減肥小竅門(mén)：泡服天然植物來(lái)消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強化新陳代謝。絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，像"蘋(píng)果療法"、"七日斷食法"，可服用等安全健康的減肥產(chǎn)品。吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會(huì )提升新陳代謝功能。多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會(huì )大大降低。不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

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