成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗 > 女性減肥 > 3個小竅門幫助女性在晚餐時排毒

3個小竅門幫助女性在晚餐時排毒

2014-05-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:白天的午間聚餐,輕松下午茶是不是你每天例行品嘗美味的時間?不過要是想擁有健美的身材,晚上你可不能再不控制下飲食了,一頓健康的排毒晚餐才是你最需要的。

  進(jìn)食太快會妨礙你的消化系統(tǒng)的運作能力,所以當(dāng)你在吃晚餐時,一定要好好坐下來細(xì)嚼慢咽,慢慢享受你的晚餐,這樣也可以減少腹脹的發(fā)生。

  在晚餐時多攝入一些水分可以增加身體內(nèi)的水合能力,同時減少晚餐的豐盛程度,另外,你也可以在享受晚餐時來杯紅酒,適量的酒精可以促進(jìn)體內(nèi)對糖分的代謝,也會讓你在晚間睡得更好。要是你有吃甜品的習(xí)慣,可一定要在晚餐時戒掉它,可以嘗試用檸檬水來代替甜品。

  自己做晚餐是非常健康的,這樣可以避免食用到加工過的食品,這些半成品中含有很高濃度的鈉或是人工甜味劑,對你的健康會有極為不好的影響。你可以盡量多攝入一些富含纖維的食物,以保持消化系統(tǒng)的正常工作,如果你實在是想不出可以吃什么,那么用蘋果、時令蔬菜拌上沙拉醬就很美味了。

(實習(xí)編輯:羅帆)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
大庆市| 乌拉特中旗| 霍山县| 孟州市| 吉木萨尔县| 堆龙德庆县| 原平市| 天津市| 买车| 永胜县| 永昌县| 马龙县| 宜宾县| 文山县| 郑州市| 鸡泽县| 龙州县| 洞口县| 锡林浩特市| 五台县| 南康市| 右玉县| 东兴市| 深州市| 钟山县| 疏勒县| 铅山县| 清镇市| 探索| 西城区| 洪泽县| 汤阴县| 汶川县| 视频| 普兰县| 塘沽区| 四子王旗| 鄂州市| 安阳市| 鹤岗市| 顺义区|