成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 8個(gè)瘦臂動(dòng)作 輕松消除手臂贅肉

8個(gè)瘦臂動(dòng)作 輕松消除手臂贅肉

2014-04-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有著(zhù)肉肉手臂的女生真的很煩惱,夏天不能穿吊帶衫,冬天還不能穿緊身毛衣,什么壞處可都占盡了呢。不要嘆氣。今天為你帶來(lái)8個(gè)瘦手臂動(dòng)作,只要你勤于運動(dòng),手臂贅肉很快就會(huì )離你遠去。

  1.按摩淋巴

  一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個(gè)區域按捏。

  2.按摩腋下

  加強手臂內側脂肪的燃燒,用指腹輕捏腋下,10秒鐘內保持按捏的速度與力度。

  3.按摩手臂關(guān)節

  保持手臂彎曲,另一只手握住肘關(guān)節,手掌稍微用力順著(zhù)關(guān)節向下按摩至腋下。

  4.按摩小拇指根部

  保持均勻吸氣,雙手手臂伸直,貼近耳朵,按摩小拇指根部5秒鐘。

  5.按摩三里穴

  放下手臂,由外向內按摩至肘部,最后按壓住手肘內側的三里穴,保持15秒鐘。

  6.手臂外側按摩

  手臂稍微彎曲,另一只手以指腹輕捏手臂外側肌肉,重復10次。

  7.按摩手臂外側關(guān)節

  手臂保持彎曲狀態(tài),另一手握住手臂外側肘關(guān)節處,從關(guān)節處手掌順勢向上按摩。

  8.按摩后肩

  最后用食指、中指及無(wú)名指指腹稍作用力按摩后肩。

(實(shí)習編輯:沈潔)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
毕节市| 石楼县| 新干县| 巴林左旗| 剑阁县| 崇义县| 合水县| 鞍山市| 迁西县| 察隅县| 双峰县| 定远县| 霍林郭勒市| 汪清县| 宜都市| 辉南县| 河南省| 鄂托克旗| 湖口县| 左云县| 广东省| 延川县| 镇赉县| 蒙山县| 措勤县| 库伦旗| 深泽县| 崇义县| 肇源县| 和平区| 高邮市| 黄浦区| 和田县| 理塘县| 凤山县| 洮南市| 青龙| 木兰县| 平远县| 洪洞县| 江北区|