其實(shí)，對吃貨們而言，看美食類(lèi)節目是很殘忍的，尤其是正在籌謀減肥或者正在減肥路途中的吃貨們，看到一大堆美味的食物，只能看不能吃，實(shí)在是不過(guò)癮啊。那有沒(méi)有什么好辦法可以幫助各位吃貨朋友們減肥呢？

　　選對餐具顏色

　　小編作為一名資深吃貨，既然無(wú)法做到控制美食的誘惑，那就只好從餐具下手了。以前，總是喜歡搜羅各類(lèi)款式奇特的餐具，后來(lái)為了減肥，改為使用紅色的餐具進(jìn)食。或許你會(huì )有疑問(wèn)，紅色餐具是怎么達到減肥的效果的？其實(shí)，是有科學(xué)依據的。曾經(jīng)有科學(xué)家給幾百位參與試驗的人士各種小吃，然后將這些小吃分別放入了不同顏色的盤(pán)子里。經(jīng)過(guò)不斷的試驗證明，用紅色餐具進(jìn)食的食量會(huì )小于用其他顏色的餐具的食量。

　　因為色彩對比的強烈，會(huì )讓人在吃東西的時(shí)候分散對食物的注意力。紅色是一種特別顯眼的顏色，幾乎不可能無(wú)法引起人的注意。用紅色餐具進(jìn)食，你就會(huì )有一種潛意識，不能吃太多。

　　選對食物

　　你會(huì )不會(huì )有這樣的感覺(jué)？明明自己一天并沒(méi)有進(jìn)食很多食物，但是自己的體重還是會(huì )有所增加呢？其實(shí)，主要的原因就在于我們沒(méi)有選擇好一種合適的食物。有時(shí)候，雖然我們在一天中并沒(méi)有大量進(jìn)食食物，但是很多食物都含有較高的卡路里，大量的糖分大量的脂肪，就在不經(jīng)意間進(jìn)入了我們的體內。香腸、白面包、糖果以及奶酪等都是屬于這類(lèi)造成體重暴增的元兇。

　　預估自己的食量

　　很多時(shí)候，我們會(huì )因陷入繁忙的事物中，而產(chǎn)生出一些錯覺(jué)，往往會(huì )忽略了自己正在吃東西或是已經(jīng)進(jìn)食完畢了。人是一種很奇怪的動(dòng)物，偶爾會(huì )陷入短暫性的記憶忽略，但是經(jīng)常出現這種情況的話(huà)，我想，我們的體重可就慘了。所以，每當自己進(jìn)食后，抽幾分鐘時(shí)間做些簡(jiǎn)短的記錄，這樣可以隨時(shí)隨刻的提醒自己，自己已經(jīng)在某個(gè)時(shí)間段進(jìn)食了，不能再繼續進(jìn)食。