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天氣好冷 寶寶吃加熱后的水果才不傷脾胃?

2019-01-10 來(lái)源:兒科醫生雨滴  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:最近天氣確實(shí)好冷,看到水果都沒(méi)什么想吃的欲望,但是水果含有豐富的膳食纖維和維生素等物質(zhì),對于人體是很好的食物補充劑,特別是對于寶寶,每天吃點(diǎn)水果就是在補充輔食中天然的補水佳品。

我的寶貝才七個(gè)月,是不是可以榨汁后加熱給寶寶喝?

冬天北方的天氣好冷,水果比如紅棗是不是可以蒸煮后給孩子吃?

天氣這么冷,大人都不想吃水果了,孩子一定要吃嗎?

最近天氣確實(shí)好冷,看到水果都沒(méi)什么想吃的欲望,但是水果含有豐富的膳食纖維和維生素等物質(zhì),對于人體是很好的食物補充劑,特別是對于寶寶,每天吃點(diǎn)水果就是在補充輔食中天然的補水佳品。

一、寶寶的水果需要加熱嗎?

看情況,最好不加熱。

寶寶可以吃輔食的時(shí)候,代表寶寶的消化能力增強了,可以接受食物。美國兒科學(xué)會(huì )指出4~7個(gè)月的寶寶吃輔食時(shí),香蕉可以直接搗爛吃,其他水果需要加熱使其變軟。但我們要注意的是加熱的作用主要是為了使水果變軟,便于進(jìn)食,而并吃熟水果。特別是獼猴桃、草莓之類(lèi)的。

正常常溫的水果可以直接給寶寶吃,并不會(huì )對寶寶的腸胃造成傷害。水果加熱雖然營(yíng)養素損失不多,但比較容易造成纖維素斷裂,起不到潤腸排便效果,另外維生素較容易被破壞。所以,盡量用常溫的水果給寶寶吃,除非是過(guò)敏體質(zhì)。當然了,如果覺(jué)得水果太冷可以在溫開(kāi)水燙了再吃。

二、水果榨成水果汁加熱給寶寶喝好嗎?

不可以!

水果要選擇直接食用,不要榨成果汁,更不要加熱。

美國兒科學(xué)會(huì )發(fā)布的指南指出,1歲以?xún)鹊膶殞毑荒茱嬘霉?/p>

1.寶寶喝果汁不知不覺(jué)容易喝多,容易造成超重或者肥胖。

2.膳食纖維被破壞,可能容易便秘

3.長(cháng)期喝果汁對牙齒不好,可能會(huì )齲齒。

4.部分糖分不被充分吸收,可能造成胃腸負擔,增加滲透性腹瀉的風(fēng)險。

三、水果可以替代蔬菜嗎?

不可以,雖然水果和蔬菜在礦物質(zhì)和維生素方面相似,但是在纖維素和糖分方面差別很大。

大家都知道纖維素對于腸道作用很大,可以有效防止便秘。蔬菜的纖維素量比水果多很多,所以為了寶寶的胃腸道健康環(huán)境,大便通暢,蔬菜是必不可少,也是無(wú)可替代。

四、每天應該吃多少水果?

寶寶吃水果的量因人而異,但應以不影響其喝奶或吃其他輔食為主。

6-8個(gè)月寶寶:

每天可以吃3勺水果泥,或者比如最多吃到2/3個(gè)中等大蘋(píng)果。

9-11個(gè)月的寶寶:

每天在正餐的時(shí)候可以吃4勺水果,或者比如2/3個(gè)中等大蘋(píng)果。

1-2歲的孩子:

選擇性就比較大,比如早餐吃2顆草莓或者1個(gè)小桔子,下午可以吃1/4個(gè)蘋(píng)果或者半條中等大的香蕉,晚上吃幾瓣橙子等水果。

水果選擇當地當季的新鮮水果,每次吃之前最好洗干凈。當然寶寶吃水果前也要注意洗手,防止病從口入。

水果其實(shí)沒(méi)有什么熱性或者涼性水果之分,平時(shí)給寶寶吃水果不要過(guò)于講究,不是越貴越好,選擇合適的比選擇貴的更重要。

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