家長(cháng)指出了兒童攝取營(yíng)養的十大誤區：

　　誤區之一：牛奶＋雞蛋的早餐方式

　　實(shí)際上如果早餐沒(méi)有谷類(lèi)食品，像饅頭、面條、稀飯等，就很容易影響孩子的身高發(fā)育。另外，牛奶對幼兒來(lái)說(shuō)可以當水喝，家長(cháng)可以在孩子喝完牛奶后，給孩子喝少量水清潔口腔。

　　誤區之二：多給孩子吃鈣片補鈣

　　專(zhuān)家指出，嬰幼兒體內并不缺鈣，而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。與其花高價(jià)買(mǎi)鈣片，倒不如進(jìn)行食補，或是買(mǎi)少量魚(yú)肝油滴劑直接滴入孩子口中。

　　誤區之三：孩子穿衣要比大人多

　　專(zhuān)家說(shuō)，前兩天溫度高達近30℃，可她卻在幼兒園看到一些孩子竟然還穿著(zhù)毛褲。事實(shí)上孩子運動(dòng)時(shí)熱量經(jīng)常比大人還多，家長(cháng)只要讓孩子穿得和自己一樣多就行了。

　　誤區之四：豆制品是蔬菜

　　實(shí)際上，豆制品可看作葷菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就會(huì )缺乏蔬菜。而西紅柿炒雞蛋則葷蔬搭配適當。

　　誤區之五：孩子大便干燥需吃香蕉、麻油等

　　吃這些并不管用，最重要的是養成孩子良好的排便習慣，排便時(shí)間要固定。

　　誤區之六：孩子不能曬太陽(yáng)

　　有些家長(cháng)在孩子曬太陽(yáng)時(shí)，給孩子蒙上紗巾、戴上帽子，還隔著(zhù)玻璃曬。黃醫師指出，這樣曬并無(wú)效果。正確的方法是給孩子曬頭后部、手腕、腳腕、屁股，防止生病。

　　誤區之七：內臟等于肝臟

　　內臟對孩子的發(fā)育大有裨益，很多家長(cháng)拼命給孩子吃肝臟，以為這樣就行了。實(shí)際上，內臟還包括心、肺、腰，而肝臟內經(jīng)常存有有害成分，不宜多吃。因此家長(cháng)應該多給孩子吃些其它內臟。

　　誤區之八：吃零食有害健康

　　專(zhuān)家認為，應該多給孩子吃些零食，補充體內營(yíng)養成分。特別是身材瘦小的孩子，最好晚飯后就給他們吃零食，一直吃到睡覺(jué)前為止。上了小學(xué)的孩子也可以采用這種方法增強發(fā)育。

　　誤區之九：蔬菜削皮吃有營(yíng)養

　　其實(shí)蔬菜連皮煮湯很有營(yíng)養，如帶皮煮的蘿卜湯、絲瓜湯。菜葉比菜梗有營(yíng)養，比如煮青菜湯就很有營(yíng)養。

　　誤區之十：幼兒不喜歡吃肉

　　其實(shí)孩子不喜歡吃那種難以咀嚼的肉類(lèi)，像雞肉、牛肉、羊肉，孩子是喜歡吃那種易咀嚼的肉類(lèi)，如牛蛙、蝦仁、黃蟮。

（實(shí)習編輯：林志輝）