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你知道嗎?三伏雖熱脾胃也會虛寒

2016-08-02 來源:方舟健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:建議廣大市民朋友在三伏天可以吃點苦味食物,如苦瓜、苦菜、綠茶都能解熱祛暑。不過苦味食物大都性寒,體質較差、脾胃虛寒者不宜多吃。

  杭州經典中醫(yī)研究院淳德中醫(yī)門診部梅志強醫(yī)師(國醫(yī)大師何任的再傳弟子)提醒廣大市民朋友們:“三伏天出現在小暑和立秋之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子,江浙地區(qū)的濕熱更為顯著。濕氣、熱氣一起來,人們喜歡通過吃生冷食物來降暑,導致寒氣、濕氣侵入人體,寒濕困脾,引起脾胃升降功能失常,使人的消化功能產生障礙,引起食欲不振,或者胃脹胃痛。”

  梅醫(yī)師認為三伏天應該在起居時間上要夜晚入睡,早早起床,不要討厭天長。中午可以適當增加午睡,使身體得到緩沖。在飲食上要注意,慎、戒油膩厚味、粘膩食物,勿使太飽。更不可暴飲冰水飲料,貪食冷凍瓜果。

  若突然出現胃痛現象,梅醫(yī)師告訴大家兩種方法,第一種是在身體放松后,用力按摩其足三里穴位(外膝眼下3寸,脛骨外側約一橫指處),順時針180下,逆時針180下,即可緩解。第二種是按摩內關穴(位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指處,在兩筋之間取穴),用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發(fā)作時可增至200次。

  現在人們習慣在炎熱夏季喝金銀花、菊花、黃芩等來清熱解暑,但梅醫(yī)師告訴筆者,“苦寒能瀉火,久服之易傷脾胃。”對于體質較強、易上火的人群效果較好,但如果使用者本身屬于虛寒體質,面色發(fā)黃且經常拉肚子,則不宜久服,否則會因其苦寒傷胃,引發(fā)胃痛、胃脹、食欲不振等癥。

  梅醫(yī)師建議廣大市民朋友在三伏天可以吃點苦味食物,如苦瓜、苦菜、綠茶都能解熱祛暑。不過苦味食物大都性寒,體質較差、脾胃虛寒者不宜多吃。天氣酷熱,出汗較多,容易耗氣傷陰。因此,益氣養(yǎng)陰的食物也不可少,山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯的選擇。此外,雞鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉制品也有滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛的功效。

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