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八段錦的優(yōu)勢 八段錦對身體好處在哪?

八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一,八段錦是由八節(jié)組成,說到八段錦的優(yōu)勢,它能改善神經(jīng)體液調節(jié)功能和加強血液循環(huán),對腹腔臟器有柔和的按摩作用,對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調節(jié)作用。

為什么要打太極拳 太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!

最新發(fā)布
2017-03-17

從手指一眼就能看出你是不是“短命鬼”

在中指背第一、二節(jié)部位涂刮痧油后,用刮痧板或牛角梳背從中指第二關節(jié)開始向指尖緩慢刮拭。若刮痧板下感覺光順平坦為正常;感覺疼痛、凹凸或有沙礫、結節(jié)狀物,或出現(xiàn)青紫色痧點,提示大腦疲勞或缺氧。

標簽: 手指 短命鬼  
2017-03-17

馬國興論“抻筋拔骨”(下)

有人“抻筋拔骨”功夫練的相當不錯,但是運用于較技中,卻又不能體現(xiàn)出“以柔用剛”的技術方法來。這說明“抻筋拔骨”功夫和拳術攻防時之運用

標簽: 馬國興 抻筋 拔骨 
2017-03-17

馬國興論“抻筋拔骨”(上)

處于初期的強化筋勁骨力的階段,以追求“拳勢剛猛”之運用?!渡倭秩凇分姓f:“初期練拳要有力”正是此意。

標簽: 馬國興 抻筋 拔骨 
2017-03-17

太極拳十九益

生命在于運動的意思,太極是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經(jīng)肌肉緊張,穩(wěn)定情緒,這樣壽命自然延長。

標簽: 太極拳 十九益 血性 
2017-03-17

緩慢是練好太極拳的關鍵(下)

太極拳是練意、練體、練神三位一體的高級拳術。要學好這套拳,必須按照張老師的要求,從緩慢開始。如果快了,蹦蹦跳跳,到后來什么都沒有

標簽: 緩慢 太極拳 關鍵 
2017-03-17

緩慢是練好太極拳的關鍵(上)

據(jù)太極名家們講,把云手學好了,一輩子都吃不完。原來我練云手時有兩個毛病:一是兩肩忽高忽低,二是兩手掌左右運動而手指不動

標簽: 緩慢 太極拳 關鍵 
2017-03-17

練習陳氏太極拳對頭頸部的要求

兩目平視而兼顧兩旁,下顎微向里收,唇輕閉,齒輕合,舌尖抵住上腭,使口腔肌肉松弛,增強唾液的分泌。耳聽身后,精神集中,頭頸保持自然正直

2017-03-17

重視換勁

習沉頂對拔勁功法到了松肩垂手的拿啞鈴較為吃勁的時候,就忍不住快點放下啞鈴休息了,殊不知虛領頂勁、沉頂對拔勁的功夫是在那個吃勁難受的幾十秒鐘中長出來的

標簽: 重視 換勁 質變 
2017-03-17

摸風踩云法

在運作“四獅滾球”時,掌上和腳底似乎連接一氣,有內勁通出,手上每個指端均有風感,腳底有踩云之輕虛感。時間一久,手心之風變?yōu)闇責?、柔和之風,此風與體內之經(jīng)脈相連與氣血相通

標簽: 摸風 踩云 內勁 
2017-03-17

太極拳松沉勁獨門練法

太極拳的沉勁就是如此,就是要把這種自然而然的力運用于太極拳的具體實戰(zhàn)當中。實戰(zhàn)中,首先就是要放松;放松后,就可隨屈就伸

標簽: 太極拳 松沉 勁獨門 
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