立秋已過(guò)即是秋季來(lái)臨了，人們在享受秋高氣爽的同時(shí)，也別忘了它還帶來(lái)了時(shí)令主氣——燥。秋燥對人體會(huì )產(chǎn)生什么影響，具體該怎么應對呢？

　　秋季干燥易傷肺

　　中國傳統醫學(xué)認為：燥易傷肺。因而“肺燥”是秋季就醫時(shí)患者聽(tīng)到的最多的名詞。

　　在干燥的氣候環(huán)境中，人體可由此產(chǎn)生諸多津虧液少的“干燥癥”。比如，肺臟受傷，多有咳嗽，秋之咳嗽，常為干咳無(wú)痰或膠痰難咽，謂之“燥咳”。

　　鼻乃肺之竅，鼻干燥或鼻衄于立秋之后尤為常見(jiàn)，前者幾乎無(wú)人可免。喉、咽也分別是肺之門(mén)戶(hù)和肺氣之通道，秋燥所襲，往往會(huì )導致咽干、口燥、音啞等不適。肺又外合皮毛，秋季出現的皮膚干澀、皸裂，甚至毛發(fā)不榮，都和秋燥有關(guān)。

　　此外，肺與大腸還有密切聯(lián)系，中醫曰：“互為表里”，而肺燥下移于大腸，腸燥則便秘……

　　起居應早臥早起

　　中醫上講，秋三月——陰氣始起，早睡早起。所以在起居上宜早臥早起，加強夜里的睡眠時(shí)間很有道理，正好借此以補償夏日的睡眠不足。

　　中醫提醒，早起時(shí)在床上放松四肢閉目養神一會(huì )再起床，更有利于身體健康。

　　立秋過(guò)后，天氣將逐漸轉涼，在居家環(huán)境中不宜24小時(shí)空調全開(kāi)，尤其是夜間，盡量少用空調。可趁早晚清涼時(shí)分勤開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)，流通空氣，保持室內空氣新鮮。

　　多注重精神調養

　　立秋后精神調養應做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂(yōu)傷感，以適應秋天容平之氣。

　　秋季，天干物燥，人們容易感到煩躁，情緒不太穩定，容易導致抑郁癥等心理方面的疾病。一定要保持開(kāi)朗的性情，讓自己快樂(lè )起來(lái)，多和別人交流，平心靜氣的對待每一件事，只有這樣才能預防自己進(jìn)入抑郁的心理陰影。