練習瑜伽不僅能健身，塑身，更能幫你解決心理問(wèn)題，舒緩心中某些解不開(kāi)的情緒。以下幾個(gè)基本動(dòng)作同時(shí)也跟情感的幾個(gè)階段相呼應，你不一定會(huì )做瑜珈，不過(guò)你也可以感覺(jué)自己可能對什么樣的動(dòng)作有壓力，這可以看出你目前感情階段的困境，也可以幫助你找到身心慰藉的方式。

　　一、瑜伽權杖

　　瑜伽體位法：蛇式，伸展身體前側及增加脊椎彈性

　　你現在的問(wèn)題是不敢將心完全開(kāi)放，你不夠大膽。

　　愛(ài)情是一種冒險，也是投資，要獲利不可能沒(méi)有風(fēng)險。投資獲利的基本前提就是看準下手，如果只是觀(guān)看，一直不進(jìn)場(chǎng)，那永遠只是紙上談兵，錯失好機會(huì )。

　　把自己的心打開(kāi)，你將可以有神的禮物，可以接受各種老天的旨意跟暗示，你會(huì )有好的磁場(chǎng)跟直覺(jué)，然后，你當然也會(huì )有好的機運。

　　對了，這個(gè)動(dòng)作把心打開(kāi)，重點(diǎn)是手臂要夾緊，還可以消除蝴蝶袖，也暗示你經(jīng)常注意手臂的優(yōu)美可以增加好運。

　　二、瑜伽圣杯

　　瑜伽體位法：樹(shù)式，是平衡感的訓練。

　　你現在的問(wèn)題是過(guò)份關(guān)注過(guò)去，對于之前的美好或背棄無(wú)法放下執著(zhù)，不愿忘懷。

　　不拋棄過(guò)去就無(wú)法獨立，自己要獨立是需要練習的。對這樣的姿勢感受壓力，顯示你對目前需要面對孤獨/獨立的狀態(tài)感到無(wú)奈；其實(shí)在雙人瑜珈中，另一人會(huì )站在獨立者的后面，雙手扶住練習者的腰，幫助其站立。

　　也許你也期待有人扶助你，不讓你那么孤獨，給你一個(gè)建議，邀請任何一個(gè)朋友(男女都可，甚至只是普通同事)協(xié)助你作這個(gè)動(dòng)作，當你感受到經(jīng)常有人當可以協(xié)助你站立平衡，就會(huì )減少這種孤獨感。

　　最重要的是當你重新跟他人互動(dòng)，你才可以?huà)仐夁^(guò)去，走向新的未來(lái)。你也會(huì )相信你不再是一個(gè)人，你一定會(huì )有伴侶的。

　　三、瑜伽錢(qián)幣

　　瑜伽體位法：橋式，伸展腹腔及釋放下背壓力

　　你現在的問(wèn)題是只想到自己想要什么，不愿意改變求進(jìn)步。

　　很多人來(lái)問(wèn)命求取好機會(huì )，如果老師給予一些需要改變個(gè)性的建議，他們總會(huì )說(shuō)，可是我個(gè)性就是這樣…。凡事都給自己找借口，或托稱(chēng)只要我喜歡有什么不可以，若是愛(ài)我就該接受全部的我云云總總，那就不會(huì )遇到更好的機會(huì )，也不會(huì )遇到更好的人。

　　只有自己進(jìn)步，努力改善壞習慣、想變得更好的人，才值得跟美好的事物相遇。

　　如果你愿意用別人的角度看你自己，你將有更多空間與他人共處，并獲得貴人。所以這個(gè)動(dòng)作是要你忘了你以為的自己，而從別人的角度觀(guān)察自己，兩人的相處也是這樣才能和諧。

　　四、瑜伽寶劍騎士

　　瑜伽體位法：陰式，訓練平衡及增加專(zhuān)注力

　　你現在的問(wèn)題是不夠關(guān)心自己需要改變的，反而將心力浪費別人身上。

　　有沒(méi)有一種經(jīng)驗，自己經(jīng)常忘了吃維他命，可是卻會(huì )打電話(huà)通知愛(ài)人記得吃維他命；自己平常省得要命，卻愿意存錢(qián)給喜歡的人買(mǎi)一個(gè)精品當禮物。

　　也許這一部份是愛(ài)情的偉大情操，不過(guò)卻不會(huì )讓人覺(jué)得珍惜，因為你沒(méi)有把自己培養的很高貴。你的關(guān)心跟偉大卻讓自己變得寒酸也讓人為你心酸。你忽略自己照顧他人于是他人也覺(jué)得你不需要被照顧。

　　這個(gè)姿勢需要你對自己的需求跟內在增加專(zhuān)注力，懂得照顧自己，別人才覺(jué)得你的確是需要呵護的。當然不是要你太公主病。

　　專(zhuān)家提示：在練習瑜伽動(dòng)作的時(shí)候，每1000個(gè)瑜伽動(dòng)作演示中只有兩個(gè)動(dòng)作有受傷的可能，然而卻仍有許多人帶著(zhù)扭傷的手腕、酸痛的背和拉傷的肌肉離開(kāi)瑜伽課堂。瑜伽教練提醒您，練習者練習瑜伽一定要循序漸進(jìn)、量力而行。