“有病治病，無(wú)病強身”，這是前人對氣功作用的總結概括。近年來(lái)隨著(zhù)氣功的廣泛傳播，數百萬(wàn)人的練功實(shí)踐進(jìn)一步證實(shí)前人對氣功防病與治病作用的總結概括。下面介紹一下練氣功對健康者的益處。

　　1、預防保健

　　《黃帝內經(jīng)》講：“正氣內存，邪不可干”，“精神內守，病安從來(lái)”。這表明練氣功具有預防疾病、保健強身的作用。現代研究證明，練氣功具有明顯的消除心身疲勞，恢復體力和精力，提高工作效率，增強機體免疫力，預防疾病等作用。隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，人們日常生活節奏越來(lái)越快，心理緊張程度也隨之越來(lái)越高。長(cháng)期的心理緊張會(huì )降低機體的免疫力，引起機體生理功能失調，導致功能性甚至器質(zhì)性病變。因此，善于在緊張的節奏中學(xué)會(huì )適時(shí)地松弛，對健身和防病都是非常必要的。氣功鍛煉恰好能有效地起到這個(gè)作用。實(shí)踐證明，長(cháng)期練功的人不容易疲勞，平時(shí)總感到精力充沛，很少患感冒等病。

　　2、陶冶性情

　　中國傳統氣功強調練功要修心養性，即優(yōu)化人的情緒、意志與性格等。這既是練功取得良好效果的前提，也是通過(guò)氣功鍛煉能逐漸得到的直接效益。實(shí)踐告訴我們，人們在氣功入靜狀態(tài)下，會(huì )體驗到非常愉快和舒適，不僅有身體的舒適感，而且心情也非常舒暢，整個(gè)心身都沉浸在一種超脫的意境中。長(cháng)期堅持氣功鍛煉，就能起到陶冶情操、開(kāi)闊心胸、培養意志、塑造健全的人格、增強心理適應能力的作用。練功還可使人感到做事得心應手，效率增加，而且有利于改善人際關(guān)系，提高心理健康水平。

　　3、開(kāi)發(fā)智能

　　氣功實(shí)踐可以開(kāi)發(fā)人的智能，這一點(diǎn)在古代氣功典籍中有很多明確的論述。隨著(zhù)氣功研究的深入，逐步證實(shí)了氣功的這一作用。通過(guò)氣功鍛煉，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知覺(jué)敏銳，記憶力增強，思維能力提高，從而能提高智能水平。有關(guān)專(zhuān)家認為，氣功有可能成為提高人類(lèi)智力的一種行之有效的手段。

　　4、延年益壽

　　中醫認為人到老年，陰精虛衰，真元漸虧，身體各種機能都逐步減退。也有一些人因種種原因未老先衰。實(shí)踐證明氣功能夠調動(dòng)和發(fā)揮機體內在潛力，推遲或延緩衰老，防治老年智能減退，增進(jìn)老年人身心健康，達到延年益壽的功效。

　　此外，氣功還可以廣泛應用于書(shū)法、繪畫(huà)、歌舞、競技、體育、演奏樂(lè )器、雜技訓練等多種領(lǐng)域，可以幫助從事這些活動(dòng)的人增強心理穩定性，消除緊張心理，調動(dòng)生理潛力，提高其所從事活動(dòng)的效率。