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中醫食療:失眠煩躁7款食療方來(lái)幫你

2014-07-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài),導致睡眠不足。

  失眠對于患者的身心健康危害巨大,從現實(shí)生活中就可以看出來(lái),大部分失眠患者脾氣都比較差,還有一些受到失眠困擾的人精力無(wú)法集中,這樣就非常容易導致患者出現意外。下面,小編就介紹幾款中醫食療方給大家。

  洋蔥片

  生洋蔥切碎,用布包好,放在枕邊就可生效,洋蔥含揮發(fā)性的成分(蔥油),有安定神經(jīng)的功能。生蔥也可以,但要使用其白色部分。

  蓮子

  近年來(lái),生物學(xué)家經(jīng)過(guò)反復試驗證實(shí),蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分均有鎮靜作用,食用后可以促進(jìn)胰腺分泌胰島素,進(jìn)而可增加5羥色胺的供給量,而這種叫做羥色胺的成分是決定人睡眠質(zhì)量的重要成分,故能使人入睡。

  牛奶

  牛奶內含有鎮靜作用的鈣質(zhì)和一種使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸,臨睡前喝一杯熱牛奶,有催人入睡的效果。羊奶也有近似的效果。

  何首烏

  何首烏有突出的強壯神經(jīng)和補血功能,中醫說(shuō)它能補肝腎、益精血。這是因為何首烏含有較多的卵磷脂,它能促進(jìn)血液的新生,并有強心效果,對改善心臟疲勞作用更顯著(zhù)。

  大棗

  大棗中所包含的物質(zhì)有糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、維生素C、有機酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等,具有補脾、安神的功效。

  萵筍

  萵筍中有一種乳白色漿液,這種白色的漿液具有神奇的安神鎮靜作用,非常適宜神經(jīng)衰弱和失眠者的人服用。

  食醋

  醋中含有多種氨基酸和有機酸,有非常顯著(zhù)的消除疲勞的功效,還可以加速人體的血液循環(huán),提高血紅蛋白的攜帶氧的能力,改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài),增強各系統的新陳代謝,有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出,從而使人體得到放松。

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