有的人不喜歡喝涼水，因?yàn)槠錁O苦，但是所謂苦口良藥，中醫(yī)藥的副作用是極小的，所以人們應(yīng)該放心的去吃中醫(yī)就可以了，但是常用清涼中藥有哪些呢？一般來(lái)說(shuō)，中藥都是垂手可得的，古人都是上山采藥，所以都是純天然的，下面講解一下幾種實(shí)用的養(yǎng)生茶，伴你度過(guò)整個(gè)夏天。

1、枸杞菊花茶。枸杞愛(ài)上了菊花，眼睛就亮了。

枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用。菊花具有散風(fēng)清熱，平肝明目，清熱解毒的作用。用這兩種中藥泡茶喝，對(duì)肝腎精血不足，眼睛干澀，視物昏花有很好的效果。長(zhǎng)期伏案工作，備戰(zhàn)各類(lèi)考試的考生尤其適合，會(huì)讓人有“眼前一亮”的感覺(jué)。使用時(shí)若用水直接泡服建議用開(kāi)水泡3分鐘后再放涼飲用，這樣可避免病蟲(chóng)入侵體內(nèi)。脾胃虛寒的人群應(yīng)謹(jǐn)慎使用。

2、山藥?kù)`芝茶。山藥愛(ài)上了靈芝，血糖就低了。

山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精的作用，現(xiàn)代藥理研究表明還具有降低血糖的作用。靈芝具有養(yǎng)心安神，養(yǎng)肺益氣，理氣化淤，滋肝健脾的作用，并有一定的降血糖作用。山藥與靈芝搭配，既強(qiáng)身健體，提高身體免疫力，又可以降低血糖，對(duì)血糖不穩(wěn)定及偏高的人群有很好的治療效果，可作為日常的煮茶代水飲用。但靈芝本身苦澀味較濃，不建議一次放入太多進(jìn)行煎煮，且脾胃寒濕者也應(yīng)謹(jǐn)慎使用。

3、三七山楂茶。三七愛(ài)上了山楂，血壓就降了。

這款茶是目前大家常用的降血脂，降血壓茶了，三七具有散瘀止血，消腫定痛作用，可擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)。山楂具有消食健胃，活血化淤，收斂止痢作用，可降血脂、血壓，強(qiáng)心和抗心律不齊等。這兩味中藥煮茶，對(duì)于高血壓患者有一定的降血壓作用，但脾胃虛弱、病后體虛的人群及孕婦要謹(jǐn)慎使用。

4、決明子荷葉茶。決明愛(ài)上了荷葉，大便就通了。

決明子具有清肝明目，潤(rùn)腸通便的作用。荷葉具有清熱解暑，涼血止血的作用。這兩種中藥煮茶，對(duì)于熱結(jié)便秘，熬夜導(dǎo)致的便秘有一定的緩解作用，使大便通暢。孕婦不建議使用

5、蓮子芡實(shí)茶。蓮子愛(ài)上了欠實(shí)，脾胃就運(yùn)化了。

蓮子具有清熱降火、降血壓、促進(jìn)睡眠的作用，芡實(shí)具有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶的作用。對(duì)于中焦?jié)駸釋?dǎo)致的脾失健運(yùn)有很好的效果，如有些人胃口差，吃了東西后吐酸噯氣，全身乏力，就很適合使用這個(gè)茶飲。

6、黃芪當(dāng)歸茶。黃芪愛(ài)上了當(dāng)歸，氣血就順了。

黃芪具有補(bǔ)氣升陽(yáng)，固表止汗，利水消腫，生津養(yǎng)血，行滯通痹，托毒排膿，斂瘡生肌的作用。當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便的作用。身體虛弱，氣血不足的人群可服用該茶，對(duì)于氣虛兩虛的女性更為適合，可使女性恢復(fù)青春靚麗的光彩容顏。孕婦不建議使用。

７、金銀花絞股藍(lán)茶。金銀花遇上絞股藍(lán)，炎癥就消了。

金銀花具有清熱解毒，疏散風(fēng)熱的作用，抗炎效果非常突出。絞股藍(lán)具有健胃消食、止咳化痰、清熱解毒的作用。這兩味中藥煮茶，可以使熱邪透出，炎癥減輕，對(duì)于扁桃體炎，病毒性肝炎，腸胃炎有一定的療效。腸胃虛寒的人群也應(yīng)謹(jǐn)慎使用。

８、蓮子心麥冬茶。蓮子心遇到了麥冬，心火就清了。

蓮子心具有清熱固精，安神強(qiáng)心的作用。麥冬具有養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺清心的作用。兩種中藥煮茶，對(duì)心火旺盛導(dǎo)致的胸悶，失眠有很好的療效，但脾胃虛寒、感冒的人群請(qǐng)不要使用。

９、酸棗仁龍眼肉茶。酸棗仁遇上了龍眼，睡眠就好了。

酸棗仁具有養(yǎng)心補(bǔ)肝，寧心安神，斂汗生津的作用。龍眼肉具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的作用。對(duì)于心肝血虛所導(dǎo)致的失眠，多夢(mèng)，健忘等癥狀有很好的治療效果，糖尿病患者不建議食用。

人們生活水平的提高，工作壓力也跟著增大，所以人們的健康狀況也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，現(xiàn)代人很多都患有亞健康，所以人們必須得調(diào)養(yǎng)好身體，身體是革命的本錢(qián)，沒(méi)有好的身體，賺再多的錢(qián)也沒(méi)用，上面的幾款養(yǎng)生茶可以幫你調(diào)養(yǎng)好你的身體。