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健康科普 疲乏無(wú)力先從填精髓治起

2018-11-06 來(lái)源:雷允上  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:精分先天之精和后天之精,先天之精來(lái)源于父母,后天之精則來(lái)源于食物生化,藏于腎中,《素問(wèn).上古天真論》就有說(shuō)“腎者主水,受五臟六腑之精而藏之”,所以精又稱(chēng)為腎精,精生髓,故精髓不分家。

上了年紀最大的困擾就是精神不濟、疲乏無(wú)力且懶言少動(dòng)。

很多來(lái)看病的老人家都以為是年紀大了,吸收不好,營(yíng)養跟不上,其實(shí)不然。這是腎陰虛癥,根治得從填精髓開(kāi)始。

精髓是什么呢?

精泛指構成人體和維持生命活動(dòng)的精微物質(zhì),是“生之本也”;

精分先天之精和后天之精,先天之精來(lái)源于父母,后天之精則來(lái)源于食物生化,藏于腎中,《素問(wèn).上古天真論》就有說(shuō)“腎者主水,受五臟六腑之精而藏之”,所以精又稱(chēng)為腎精,精生髓,故精髓不分家。

精不足會(huì )怎么樣呢?

精不足,則腎虛。腎主水,主升瀉,對調節體內水液平衡有極大作用,腎虛,則水液運轉不暢,不能潤養五臟。

故出現內熱、頭暈耳鳴、腰膝酸軟的腎陽(yáng)虛癥或是出現疲乏無(wú)力、形寒肢冷、腰膝酸軟、烏發(fā)早華的腎陰虛癥。

所以,治療諸如疲乏無(wú)力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等中老年病癥,首先要填精髓,使腎精充足、腎氣強健。

接下來(lái)要來(lái)講講怎么樣填補腎精。

按摩是個(gè)好方法——腳心按摩法

為什么是腳?

人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò ),包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng));

而腳心有個(gè)涌泉穴直通腎經(jīng),可使濁氣下降,經(jīng)常按摩可益精補腎,強身健體,防止早衰,并對疲乏無(wú)力、腰膝酸軟等衰老癥有一定療效。

按摩方法:先用39℃~42℃溫水泡腳15—20分鐘至全身發(fā)熱、微微出汗后再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。

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