減少白發(fā) 讓頭發(fā)更健康就靠這些

2018-11-01 來(lái)源：雷允上標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：通過(guò)藥物調養也可以使氣血充足、讓頭發(fā)得到滋養，這就是為什么很多中老年人購買(mǎi)健延齡膠囊的原因。健延齡膠囊中的黃芪、黃精、何首烏、西洋參等中藥成分具有補氣養血、益腎填精的作用，可以讓頭發(fā)烏黑濃密。

一頭濃密而烏黑的頭發(fā)讓人顯得年輕，同時(shí)更平添一種魅力和神采，可偏偏有些人明明正當壯年卻飽受白發(fā)的困擾，給人一種未老先衰的感覺(jué)。想讓頭發(fā)烏黑健康？那你一定不能錯過(guò)這篇！

首先

保持良好的生活作息很重要

人的一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠的好壞直接關(guān)系到身體健康。睡眠正常，大腦得到充分休息，緊張的神經(jīng)得到放松，身心疲勞得到緩解，使肌體氣血調和，頭發(fā)得到滋養，從而可防治白發(fā)過(guò)早產(chǎn)生。

當然，通過(guò)藥物調養也可以使氣血充足、讓頭發(fā)得到滋養，這就是為什么很多中老年人購買(mǎi)膠囊的原因。膠囊中的黃芪、黃精、何首烏、西洋參等中藥成分具有補氣養血、益腎填精的作用，可以讓頭發(fā)烏黑濃密。

其次

頭發(fā)是否烏黑跟頭發(fā)色素多少有關(guān)，而色素含量跟某些特定元素相關(guān)。

研究表明，維生素中的尼克酸、胡蘿卜素等，都對形成色素有重要影響。食譜中絕不能缺少含維生素B、煙酸等的食物，否則，毛發(fā)就會(huì )由黑變灰，進(jìn)而變白。同時(shí)，缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也有可能使頭發(fā)變白。所以，一定要均衡飲食。

最后

要學(xué)會(huì )按摩頭部

為防治白發(fā)，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上劃小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂到后枕部，再從額部經(jīng)兩側太陽(yáng)穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來(lái)回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營(yíng)養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。

勤梳頭也可以起到相似的效果，古語(yǔ)曾有“千過(guò)梳頭，發(fā)不白”的說(shuō)法，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。這是很合乎科學(xué)道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營(yíng)養，從而達到防止頭發(fā)變白的效果。

補充一點(diǎn)

現代醫學(xué)認為，不良的精神因素，會(huì )造成供應毛發(fā)營(yíng)養的血管發(fā)生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。所以，對生活持樂(lè )觀(guān)的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于頭發(fā)烏黑順滑。

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滋陰補腎，養血息風(fēng)。用于肝腎陰虛所致的頭暈目眩、頭痛耳鳴、口苦咽干、腰膝痠軟、脫發(fā)、白發(fā)；血管神經(jīng)性頭痛、脂溢性脫發(fā)見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥11.9

補腎壯陽(yáng)，益髓填精。用于腎精虧損，性欲減退，陽(yáng)痿早泄，夜尿頻多，腰膝酸軟，畏寒肢冷，白發(fā)脫發(fā)等癥。

健客價(jià)：￥66

壯筋骨，益氣血，補腎。用于身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈目眩，夜多小便，健忘失眠。

健客價(jià)：￥498

非那雄胺片：本品適用于治療男性脫發(fā)（雄激素性脫發(fā)），能促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)并防止繼續脫發(fā)。本品不適用于婦女和兒童。生力雄丸：補腎壯陽(yáng)，益髓填精。用于腎精虧損，性欲減退，陽(yáng)痿早泄，夜尿頻多，腰膝酸軟，畏寒肢冷，白發(fā)脫發(fā)等癥。

健客價(jià)：￥589